Составляющие понятия "здоровый образ жизни". Комплекс элементов личной и общественной гигиены. Условия правильного образа жизни. Основы гигиена физических упражнений и рационального двигательного режима для учащихся, ее основные задачи и значение.
Человек может активно формировать и улучшать свое здоровье, соблюдая гигиенические нормы, занимаясь физическими упражнениями и закаливанием. Важное значение для профилактики болезней имеют такие составляющие здорового образа жизни, как высоконравственное поведение, доброжелательные отношения в семье и личная гигиена. В формировании и эффективном обеспечении здорового образа жизни всевозрастающее значение в современных условиях приобретает личная гигиена каждого человека. Общественное значение личной гигиены определяется тем, что несоблюдение ее требований в повседневной жизни может оказывать неблагоприятное влияние и на здоровье окружающих (пассивное курение, распространение инфекционных заболеваний и гельминтозов, ухудшение качества воздушной среды обитаемых помещений и др.). Следовательно, личная и общественная гигиена - это правила, которые должны соблюдать люди при уходе за своим телом и при общении друг с другом на работе (в школе), в общественных местах.Физическая культура охватывает не только физические упражнения, но и общественную и личную гигиену. Гигиена занятий физическими упражнениями направлена на то, чтобы физические упражнения и внешние условия их выполнения оказывали благотворное влияние на организм физкультурника. Гигиена физкультурника включает следующее: 1) организацию труда и отдыха, 2) самоконтроль над влиянием режима и занятий по физической культуре, 3) соблюдение гигиены в личной жизни, 4) соблюдение специальных гигиенических правил в отношении одежды и обуви, жилища, питания и т.п. Во время сна наблюдается понижение функций организма, замедляется дыхание, уменьшается ЧСС, снижается интенсивность обмена веществ - наступает отдых всего организма. Это изучение и оздоровление условий внешней среды, в которых происходят занятия физической культурой и спортом, и разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений.
План
Содержание
1. Личная и общественная гигиена - один из факторов здорового образа жизни
2. Гигиена физических упражнений
Список литературы
1. Личная и общественная гигиена - один из факторов здорового образа жизни
Образ жизни - это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на принятых нормах поведения, традициях, обычаях и личном опыте.
Список литературы
1. Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пособие / Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, T.А. Родионова. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 240 с.
2. Еркомайшвили И.В. Основы теории физической культуры Курс лекций / И.В. Еркомайшвили. - Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ, 2004. - 191 с.
3. Ильинич В.И. Физическая культура студента / В.И. Ильинич. - М.: Изд. «Гардарики», 2001. - 461 с.
4. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие / В.П. Лукьяненко. - М.: Советский спорт, 2003. - 224 с.
5. Лукьяненко В.П. Формирование здорового образа жизни / В.П. Лукьяненко // Физкультура в школе. - 2001. - №2. - С.50-55.
Размещено на .ru
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
