Гибкость как многофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющее пределы движений звеньев тела. Ее разновидности, показатели, факторы, влияющие на развитие, методы оценки. Методика развития гибкости и мышечной координации.
1. Гибкость и факторы, влияющие на ее развитие 2. Методы развития гибкости и мышечной координации 4. Выводы Список используемой литературы Введение Гибкость - это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе. Гибкость и факторы, влияющие на её развитие В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Система из 12 показателей гибкости Специальная гибкость приобретается в процессе выполнения определенных упражнений на растяжение мышечно-связочного аппарата. В плоских суставах, не имеющих осей вращения, возможно лишь ограниченное скольжение одной суставной поверхности по другой. На рисунках 4, 5 показаны исходные положения, из которых измеряется подвижность в основных суставах тела человека (фотографии и описание методики взяты из книги Э.Г. Мартпросова “Методы исследования в спортивной антропологии”, 1982г.).
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
