Футбол и хоккей для младшего, среднего и старшего школьного возраста (срок реализации 3 года) - Курсовая работа

Общая психологическая подготовка направлена на формирование личности спортсмена и межличностных отношений в коллективе, а также психических функций и качеств. В процессе подготовки спортсмена чрезвычайно важно формировать его характер и личностные качества (идейность, убежденность, позитивное отношение к труду, патриотизм, любовь и преданность спорту). Для воспитания этих качеств в занятиях моделируют сложные ситуации с внезапно меняющимися условиями и при этом добиваются того, чтобы спортсмены не терялись, управляли своими действиями, сдерживали отрицательные эмоции. Инициативность у спортсменов воспитывается в тактически сложных игровых упражнениях и свободных играх, где спортсмену предоставляется возможность проявлять инициативу и творчество, и самостоятельно предпринимать действия в решении сложной игровой задачи. Для управления эмоциональным состоянием и мобилизации стенических эмоций следует:-включать в тренировку нетрадиционные (эмоциональные и достаточно сложные) упражнения с использованием соревновательного метода, добиваясь обязательного их выполнения и формируя у спортсменов уверенность в своих силах;Аутогенную тренировку составляют две ступени: первая и вторая. Классический вариант первой ступени составляют упражнения в ощущениях «тяжести» (достижение субъективного ощущения тяжести мышц, объективно - их релаксация), «тепла», «спокойного сердцебиения», «свободного дыхания, «прохладного лба». Моя правая (левая) рука тяжелая, - моя правая (левая) рука очень тяжелая, - мои руки тяжелые, - мои руки очень тяжелые, - мои ноги тяжелые, - мои ноги очень тяжелые, - мои руки и ноги тяжелые, - мои руки и ноги очень тяжелые, - все мое тело тяжелое. Моя правая (левая) рука теплая, - моя правая (левая) рука очень теплая, - мои руки теплые, - мои руки очень теплые, - мои ноги теплые, - мои ноги очень теплые, - мои руки и ноги теплые, - моя руки и ноги очень теплые, - солнечное сплетение излучает тепло, - тепло расходится по всему моему телу, - все мое тело теплое, - все мое тело теплое, тяжелое и расслабленное. Необходимо отметить не использование в педагогической работе второй - высшей ступени аутогенной тренировки, которая по сути своей есть отключение от окружающего мира для «ухода в себя» с целью уяснения главного, основного в предстоящей деятельности, актуализация ценностных жизненных ориентации и движения к их реализации, т. е. речь идет о самом высшем уровне регуляции: самосознании-саморегуляции, о беседах с самим собой (Горбунов, 1966), о пользе размышлений и рассуждений.Примерный комплекс упражнений на расслабление мышцПрограмма Лукьянова И.В. посвящена актуальной на сегодня проблеме укрепления здоровья детей младшего, среднего и старшего школьного возраста с помощью тренировки тела в спортивной деятельности. Многие специалисты нашего времени утверждают, что для поддержания и укрепления здоровья подрастающего поколения, прежде всего, необходим «порядок» в духовной (психической) сфере, а духовное здоровье для большинства наших современндликов не может быть совершенным, так как оно на прямую связано с экономическим, экологическими социальными факторами нашей жизни - кризисными и очевидно губительными. Поскольку автор анализируемой программы, видимо относятся к тем и другим, то стержневой идеей его программы является интеграция спортивной и игровой видов деятельности воспитанников, интеграция таких аспектов развития как: общее физическое, специальное спортивное, техническое, тактическое и психологическое. В числе проявлений (результатов)-достижение детьми спортивно - игровой деятельности комфортного самочувствия, умения тренируемых детей саморегулировать состояние и эмоции в моменты напряжения и раслобления, в моменты физической и психической перегрузки или на достатка активности сил организма (метода оценки результатов учебно - тренировочных занятий: «оперативная оценка самочувствия», «оперативная оценка настроения», «оперативная оценка активности детей»). Уже в пояснительной записки акцентируется внимание на особенности организации учебно - тренировочных занятий (основной формы организации образовательного процесса по данной программе ) в режиме подвижности и активности.

Тематический план воспитательной работы

Укрепление здоровья детей, привитие интереса к спорту и физкультуре одна из основных задач учреждений дополнительного образования

Современное среднее образование дается ценой потери здоровья выпускника.

Свыше 90% из них имеют различные патологические отклонения. Традиционная модель физического воспитания школьников, по сути, не справляется с поставленными задачами.

Спортивные школы, зачастую работают по жестоко регламентированной соревновательной схеме, с жестокой конкуренцией, нацеленностью на победу любой ценой ( даже ценой здоровья и нарушения нравственных принципов), ориентацией на одностороннее развитие, обедняющий духовный мир личности.

Многие дети не способны, или по тем иным причинам не могут, заниматься « большим спортом». « Неблагополучные» дети зачастую предоставлены самим себе, не могут реализоваться в какой - либо деятельности. Но потребность в движении, соревновании у детей есть всегда. Исходя из этого, была разработана программа « Спортивные игры», рассчитанная на привлечения к занятиям, прежде всего так называемых « дворовых» детей. Мы не ставим перед собой задачу достижения больших спортивных результатов, гораздо важнее для нас создание команды, привлечение мальчишек к занятиям спортом.

Игры, используемые для физического воспитания, очень разнообразны. Их можно разделить на две большие группы: подвижные и спортивные. Спортивные игры - высшая ступень развития подвижных игр .

Они отличаются от подвижных едиными правилами, определяющие состав участников, размеры и разметку площадки, продолжительность игры, оборудование и инвентарь, что позволяет проводить соревнования различного масштаба.

Технические приемы и тактические действия спортивных игр сложны и требуют определенных коллективных усилий для овладения ими.

Каждая спортивная игра имеет свои характерные особенности. Вместе с тем у различных спортивных игр имеются и сходные признаки, позволяющие их разделить на определенные группы: командные и некомандные, с непосредственным соприкосновением с противником и без соприкосновения, с дополнительным снарядом и без него.

Наша программа базируется на двух наиболее популярных спортивных командных играх - футболе и хоккее. При этом ребята знакомятся и с другими спортивными играми (баскетбол, волейбол, подвижные игры).

В спортивных играх применяются разнообразные движения и действия: ходьба, бег, прыжки, внезапные остановки, повороты, различные метания и удары по мячу (шайбе). Играющие, целесообразно применяя игровые приемы, стремятся совместно со своими партнерами добиться преимущества над противником, который оказывает активное сопротивление.

Активное противодействие противника приводит к постоянному изменению условий при осуществлении задуманных действий отдельного игрока и команды в целом, к быстрой смене игровых ситуаций в защите и нападении. Перед играющими возникают самые разнообразные задачи, требующие своевременного решения. Им необходимо в кратчайшие промежутки времени увидеть создавшуюся обстановку (расположение партнеров и противника, положение мяча или шайбы), оценить ее, выбрать наиболее правильные действия и применить их. Это возможно осуществить при наличии у играющих определенных знаний, навыков, умений, двигательных и волевых качеств.

Двигательные навыки у занимающихся спортивными играми характеризуется большой подвижностью, динамичностью.

К важным особенностям спортивных игр относятся также сложные коллективные тактические действия. В каждой игровой ситуации действия отдельных игроков команды различны, но они должны быть взаимообусловлены и направлены на решение общей задачи. От игроков требуется максимум инициативы, творчества и смелости, чтобы согласовать свои действия с партнерами и добиться успеха.

В коллективной игре огромное значение имеет своевременная правильная взаимопомощь.

Таким образом, спортивные игры, способствуют воспитанию целого ряда таких положительных качеств и черт характера, как умение подчинять личные интересы интересам коллектива, чувство патриотизма, взаимопомощь, уважение своих партнеров и противников, сознательная дисциплина и т.д.

Разнообразные движения и действия, обычно выполняемые на свежем воздухе, то есть в благоприятных гигиенических условиях, оказывают на детей оздоровительное воздействие. Они способствуют укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению общего обмена веществ, повышению деятельности всех органов и систем организма ребенка и служат полезным средством активного досуга.

Цель: Укрепление физического здоровья, содействие нормальному физическому развитию, формирование устойчивой и осознной потребности в самостоятельных занятиях физической культурой и спортом.

Задачи: 1 формировать понятие «ценность здоровья», мотивировать к здоровому образу жизни.

2 обучение техники и тактики футбола-хоккея;

3 укрепление опорнодвигательного аппарата, совершенствование вегетативных функций и сенсомоторных координаций;

4 воспитание морально-этических и волевых качеств.

5 первичный отбор и ориентация по видам спорта, формирование фонда знаний в области физической культуры и спорта.

Сенситивные фазы развития отдельных физических качеств

Морфофункциональные показатели, физические качества Возраст, лет

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Рост

Мышечная сила

Быстрота

Скоростно-силовые качества

Сила

Аэробные возможности

Анаэробные возможности

Гибкость

Координационные способности

Равновесие

Сила. Естественный рост силы мышц незначителен до 11-12 лет. С началом полового созревания (с 12 до 14 лет) темпы ее роста заметно увеличиваются. Наиболее интенсивное развитие силы имеет место в 14-17 лет.

Быстрота. Развитие быстроты наблюдается с 7 до 20 лет. Наиболее интенсивные темпы естественного роста этого качества происходят от 9 до 11 лет, в момент полового созревания от 14 до 15 лет и позже.

Скоростпо-силовые качества. Наибольший прирост приходится на возраст от 10-12 до 13-14 лет. После этого возраста рост этих качеств продолжается в основном под влиянием целенаправленной тренировки.

Выносливость. Аэробные возможности организма, и в частности аэробная мощность, характеризуемая показателем максимального потребления кислорода (МПК), увеличиваются с возрастом.

Наиболее интенсивно увеличиваются показатели аэробной мощности в период полового созревания (14-15 лет) и замедляются только после 18 лет. При этом относительный показатель МПК (мл/мин/кг) почти не изменяется в возрасте от 10 до 17 лет.

Анаэробно-гликолитические возможности имеют тенденцию к незначительному росту до 12-13 лет и к более значительному росту после 16 лет, т.е. в период достижения биологической зрелости. В связи с этим дети гораздо легче переносят соревнования в беге на 3000 м, нежели на 200-300 м.

Креатинфосфатный энергетический механизм наиболее интенсивно развивается по достижении биологической зрелости в возрасте 16-18 лет.

Гибкость. Рост этого качества интенсивно увеличивается в возрасте от 6 до 10 лет. Максимальный скачок в развитии этого качества приходится на 10 лет. В последующие годы гибкость развивается в основном под влиянием специальной тренировки.

Координационные способности развиваются наиболее интенсивно с 9-10 до 11-12 лет.

Сенситивные периоды у детей имеют значительные индивидуальные колебания, связанные с наступлением биологической зрелости. С учетом этих особенностей следует определять преимущественную направленность тренировочного процесса по годам обучения.

1.

Сроки реализации дополнительной образовательной программы

«футбола-хоккея» как детское объединение, сочетающее углубленное изучение вышеуказанного профиля отличается устойчивой ступенчатой системой обучения.

На спортивно-оздоровительном этапе ставится задача привлечения к занятиям оздоровительными физическими упражнениями детей и молодежи для достижения физического совершенства, высокого уровня здоровья и работоспособности, необходимых для подготовки к общественно полезной деятельности.

На начально- подготовительном этапе ставится задача привлечения максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом, направленным на развитие их личности, утверждение здорового образа жизни, воспитание физических, морально-этических и волевых качеств.

На учебно-тренировочном этапе подготовки ставится задача улучшения состояния здоровья, включая физическое развитие, и повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований программ по видам спорта.

В качестве критериев оценки деятельности Школы на этапах многолетней спортивной подготовки используются следующие показатели: на спортивно-оздоровительном этапе (младший школьный возраст): - стабильность состава занимающихся, посещаемость ими учебно-тренировочных занятий;

- динамика индивидуальных показателей развития физических качеств занимающихся;

- уровень освоения основ гигиены и самоконтроля. на начально-подготовительном этапе (средний школьный возраст): - стабильность состава занимающихся;

- динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся;

- уровень освоения основ техники видов спорта, навыков гигиены и самоконтроля. на учебно-тренировочном этапе (средний школьный возраст в зависимости от достижений и физического развития): - состояние здоровья, уровень физического развития занимающихся;

- динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся;

- освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программами по видам спорта;

- освоение теоретического раздела программы.

Программа рассчитана на 2 года обучения для каждой возрастной группы. Первый год обучения - 2 раза в неделю по 2 часа, недельная нагрузка 4 часа, годовая - 140. Второй год обучения 2 раза в неделю по 3 часа, недельная нагрузка - 6 часов, годовая 216. Кроме того, программа предусматривает индивидуальную работу с одаренными детьми.

В целях рациональной организации образовательного процесса, в соответствии с целями коллектива учреждения, осуществления действенного управления его эффективностью, создания приемлемых условий для обучения и воспитания обучающихся и работы сотрудников учреждения, получения ожидаемых результатов, на основании соответствующих статей Закона РФ «Об образовании», Типового положения об учреждении дополнительного образования, санитарно-эпидемиологических требований к УДОД, приказов вышестоящих органов управления образования, Устава учреждения, Правил внутреннего распорядка, решений педагогического совета и по согласованию с профкомом организация образовательного процесса осуществляется следующим образом. Продолжительность учебного года с 5 сентября по 25 мая

- I год обучения - 35 недель с 10 сентября по 25 мая

- II - 36 недель с 05 сентября по 25 мая

2. Формы и режим занятий

В качестве основного принципа организации учебно-тренировочного процесса предлагается спортивно-игровой принцип, предусматривающий широкое использование (особенно в первый год обучения) специализированных игровых комплексов и тренировочных заданий, позволяющих одновременно с разносторонней физической подготовкой подвести учащихся к пониманию сути единоборства с позиций возникающих и создающих в ходе турнира ситуаций. В этом случае учебный процесс строится с учетом естественно и постепенно повышающихся тренировочных требований, по мере реализации которых решаются задачи укрепления здоровья учащихся, развития у них специфических качеств, привития любви к спорту и устойчивого интереса к дальнейшим занятиям футболом и хоккеем.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам (работа по индивидуальным образовательным маршрутам обязательна на этапе спортивного совершенствования для одаренных детей), медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах.

Учебный материал программы представлен в разделах, отражающих тот или иной вид подготовки футбола - хоккея: теоретическую, физическую, технико-тактическую, психологическую и соревновательную. Указанные разделы Программы взаимосвязаны и предполагают воспитание гармонически развитых людей, готовых к трудовой, оборонной, спортивной и другим общественно полезным видам деятельности.

Начиная с третьего года обучения в условиях дополнительного образования, задачи многолетней подготовки связаны с подготовкой школьников высокой квалификации с гармоничным развитием физических и духовных качеств, стойких защитников Родины. Процесс подготовки юных футболистов-хоккеистов приобретает формы и содержание, существенно отличающиеся от первых лет занятий. Его построение осуществляется в связи с требованиями периодизации спортивной тренировки с учетом режима учебы школьников и календаря соревнований. Значительно возрастают тренировочные нагрузки, психическая напряженность занятий. В связи с этим повышаются роль и значение восстановительных мероприятий (сбалансированного питания, создания соответствующих психогигиенических условий подготовки, использования водно-тепловых процедур, массажа и т.п.).

Программа включает нормативную и методическую часть и охватывает все стороны учебно-тренировочного процесса.

В процессе обучения занимающиеся осваивают определенные знания» умения, навыки. В содержание деятельности прослеживаются следующие этапы формирования навыков и умений: Создание предпосылок. Техника и тактика футбола-хоккея довольно сложны. Для их освоения и применения в соревнованиях необходима предварительная подготовка двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем организма. Важное значение имеет и психологическая подготовка. Прежде чем обучить занимающихся технике и тактике, необходимо дать им разностороннюю физическую подготовку, уделяя ей должное внимание на каждом занятии. Одновременно с этим прививается любовь к систематическим занятиям, занимающиеся готовятся в психологическом отношении.

Ознакомление с изучаемым навыком и первичное овладение им. Обучение новому техническому приему или тактическому действию начинается с создания представления о нем. С этой целью занимающимся объясняют назначение данного приема и показывают его. Одновременно акцентируется внимание на наиболее важных деталях движения (действия). Для создания представления о техническом приеме и тактическом действии используются специальные схемы.

Важно, чтобы занимающиеся поняли, осмыслили изучаемый материал. После объяснения и показа следует первичное выполнение под наблюдением преподавателя. Здесь очень важно осознать движение и самостоятельно контролировать его.

Первые упражнения выполняются в простейших условиях, затем условия усложняются и занимающимся предоставляется возможность для развития самостоятельности. Как только осваивается общая схема изучаемого движения, переходят к его совершенствованию.

Совершенствование двигательных навыков осуществляется в ходе многократных повторений, в результате которых движения становятся более правильными, экономичными. Двигательный навык должен быть доведен до известной степени автоматизма, чтобы в процессе поединка разгрузить сознание для решения тактических задач.

В учебно-тренировочном процессе по футбола-хоккея применяются следующие методы работы: репродуктивный, практический, словесные методы, методы наглядности и методы упражнений.

Репродуктивный метод. Использование данного метода обеспечивает прочное усвоение знаний детьми путем многократного повторения знаний, обеспечивает возможность передачи значительного объема знаний за минимально короткое время.

Практический метод. В данном методе преобладает применение полученных знаний к решению практических задач. На первый план выдвигается умение использовать теорию на практике. При использовании практического метода у детей формируется умение осознавать цель работы, анализировать задачу и условия ее решения, делать анализ, выводы.

Словесные методы. В усвоении занимающимися систематических знаний и двигательных навыков большое значение имеет устное изложение материала в виде рассказа, лекция, объяснений, бесед и кратких замечаний. При изучении нового приема (действия) педагог объясняет сущность его выполнения, придерживаясь следующего плана; называет прием» действие, объясняет его, сообщает об особенностях выполнения и применения.

Особое значение имеет краткое, но точное и образное объяснение, помогающее понять не только форму и характер движения, но и причины, влияющие на качество выполнения. При первом объяснении нужно остановиться на главном, основном, не акцентируя внимания детей на деталях.

Методы наглядности. К этой группе методов относится показ изучаемого в натуре или изображение на схеме, видеофильме» фотографии. Изучаемый прием показывает педагог или одна из занимающихся. Важно, чтобы он был образцовый.

Первый показ осуществляется в целом и в полную силу. А затем, если необходимо, можно показывать прием с замедленной скоростью и по частям, сопровождая показ пояснениями.

Методы упражнений. С помощью словесных методов и методов наглядности лишь создается представление об изучаемом материале, да и то не совсем полное. Чтобы полностью овладеть техникой и тактикой, необходимо применять методы упражнений, то есть организованно повторять определенные приемы и действия. Приемы разучиваются в целом, по частям и в условиях соревнования.

Отдельные технические приемы целесообразно изучать в целостном виде, ибо при расчленение на мелкие части овладение ими усложняется. При устранении ошибок внимание детей обращается на недостатки в ходе целостного выполнения.

В процессе систематически повторяемых упражнений развиваются двигательные качества детей, их организм подготавливается к выполнению специфических физических нагрузок. Для развития двигательных качеств в учебно-тренировочном процессе применяют следующие методы: Интервальный метод используется для развития скоростно-силовой выносливости. Для этого занимающиеся выполняют упражнения в беге по отрезкам (например 4х20 м) на время, постепенно уменьшая интервалы для отдыха. Возможны также относительно постоянные интервалы для отдыха, за время которых не происходит полного восстановления работоспособности.

Повторный метод предполагает многократное повторение отдельных упражнений после продолжительного отдыха.

Переменный метод наиболее соответствует характеру действий. Применяя этот метод, педагог чередует упражнения, требующие большого напряжения, с упражнениями менее интенсивными.

Поскольку сохранение здоровья и приобщение к активной жизни путем создания базы положительных настроений, является одним из приоритетных направлений программы, используются упражнения для релаксации, упражнения на быструю концентрацию и переключение внимания, дыхательная гимнастика.

Основной формой организации учебного процесса является занятие, которое проводится с постоянным составом занимающихся под руководством педагога.

Занятие составляется по определенному плану, позволяющему распределить материал в нужной последовательности, предусмотреть организацию и методы проведения в зависимости от задач занятия и конкретных условий. План (структура) занятия предусматривает три части: подготовительную, основную и заключительную.

3. Подготовительная часть

Основное назначение - организация и подготовка занимающихся к последующей работе.

Задачи: 1. Организация группы для занятий, мобилизация внимания и регулирование эмоционального состояния занимающихся. 2. Подготовка двигательного аппарата, нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма к повышенной деятельности.

Средства: построение, ходьба различными способами в изменяющемся темпе в сочетании с движениями рук и туловища, умеренный бег, бег с ускорением, прыжки, упражнения на внимание, общеразвивающие упражнения и подвижные игры.

Продолжительность: 10-20% времени, отведенного на занятие.

Чтобы добиться высокой эффективности подготовительной части занятия, необходимо: проводить упражнения без больших пауз; чередовать упражнения, оказывающие воздействие на различные мышечные группы; выполнять движения с большой амплитудой; чередовать упражнения, различные по характеру выполнения - на силу, растягивание и расслабление, упражнения медленные и плавные с быстрыми.

В отдельных занятиях тренировочного характера первая часть проводится в виде разминки (общей и специальной), направленной на специализированную подготовку организма к выполнению основной части.

4. Основная часть

Основное назначение: обучение специальным знаниям и навыкам.

Задачи: 1. Повышение уровня физического развития и подготовленности занимающихся.

2. Воспитание моральных и волевых качеств, подготовка организма к повышенным напряжениям.

3. Овладение техникой и тактикой в футболе.

Средства: упражнения в технике и тактике футбола» проведение турниров.

Продолжительность: 70-80% времени занятия.

Продолжительность и построение основной части занятия зависят от задач, подготовленности занимающихся и условий проведения.

Основная часть занятия может состоять из двух разделов: 1. Изучение и разучивания технике и тактике футбола с помощью специальных упражнений.

2. Применение и закрепление изученного материала в матче. Однако в отдельные занятия может включаться лишь один из этих разделов.

5. Заключительная часть

Основное назначение: завершение занятия.

Задачи: 1. Создание условий для более быстрого протекания процессов восстановления.

2. Подготовка к ведущей деятельности (после занятия).

3. Подведение итогов занятия

Средства: медленная ходьба и бег, строевые упражнения, упражнения на внимание, расслабление, упражнения в отдельных приемах футбола, разбор ошибок и замечания по занятию.

Продолжительность: 5-10% всего занятия.

В заключительной части применяются упражнения средней и малой интенсивности, несложные по координации известные детям. Их назначение - снять нагрузку и привести организм в относительно спокойное состояние. В конце занятия важно умело снизить эмоциональное состояние занимающихся.

При подведении итогов педагог останавливается на типичных ошибках занимающихся и путях их устранения, разбирает на схемах технические и тактические недостатки. После этого даются индивидуальные задания.

Структура занятия не является стандартом, она изменяется в зависимости от задач и содержания занятия, периода тренировки и контингента занимающихся. В связи с этим в практике используются различные типы занятий; вводное, общей физической подготовки, изучения нового материала, смешанный, контрольный (для текущего учета).

6. Формы организации детей

В процессе проведения занятия применяются следующие формы организации детей: групповая, индивидуальная, работа в парах.

- Групповая форма чаще всего используется в занятиях с начинающими, при решении задач физической подготовки, изучении технике и основ тактики футбола-хоккея. Педагог проводит занятие одновременно со всей группой, давая общие упражнения для всех занимающихся.

- Индивидуальная форма и работа в парах используется в тех случаях, когда отдельные занимающиеся отстают в физической, тактической, технической подготовке. Педагог определяет слабые места в подготовке занимающихся и дает им индивидуальные задания, которые выполняются во время занятия.

Соревнования. Соревнования - важная часть учебно-тренировочного процесса. В соревнованиях определяется подготовка воспитанника, совершенствуются его физические качества и двигательные навыки, закаляется воля.

7. Учебно-тематический план 1-го года обучения

Спортивно-оздоровительный этап младший школьный возраст

№ п/п Перечень разделов Количество часов теория практика всего

1. Теоретическая подготовка 10 - 10

2. Общая физическая подготовка 20 20 40

3. Специальная физическая подготовка 5 25 30

4. Технико-тактическая подготовка 9 30 39

5. Психологическая подготовка 5 7 12

6. Подготовка и участие в соревнованиях 4 2 6

7. Приемные и переводные испытания 1 2 3

Итого: 51 89 140

Начально-подготовительный этап средний школьный возраст

№ п/п Перечень разделов Количество часов теория практика всего

1. Теоретическая подготовка 18 - 18

2. Общая физическая подготовка 12 20 32

3. Специальная физическая подготовка 5 25 30

4. Технико-тактическая подготовка 9 30 39

5. Психологическая подготовка 5 7 12

6. Подготовка и участие в соревнованиях 3 3 6

7. Приемные и переводные испытания 1 2 3

Итого: 51 89 140

8. Учебно-тематический план 2-го года обучения

Спортивно-оздоровительный этап младший школьный возраст

№ п/п Перечень разделов Количество часов теория практика всего

1. Теоретическая подготовка 12 - 12

2. Общая физическая подготовка 16 52 68

3. Специальная физическая подготовка 8 35 43

4. Технико-тактическая подготовка 7 51 58

5. Психологическая подготовка 2 8 10

6. Подготовка и участие в соревнованиях 8 11 19

7. Приемные и переводные испытания 1 5 6

Итого: 54 162 216

Начально-подготовительный этап средний школьный возраст

№ п/п Перечень разделов Количество часов теория практика всего

1. Теоретическая подготовка 12 - 12

2. Общая физическая подготовка 14 52 66

3. Специальная физическая подготовка 10 40 50

4. Технико-тактическая подготовка 7 41 48

5. Психологическая подготовка 2 8 10

6. Подготовка и участие в соревнованиях 8 16 24

7. Приемные и переводные испытания 1 5 6

Итого: 52 162 216

9. Содержание и методическое обеспечение дополнительной образовательной программы

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Теоретическая подготовка проводиться не только в форме теоретических занятий, лекций, бесед, но и как элемент практических занятий непосредственно в процессе тренировки. В этих случаях теоретические занятия органически связаны с физической, технико-тактической, психологической и соревновательной подготовкой. В процессе теоретических занятий используются активные методы обучения: проблемный метод анализа конкретных ситуаций, программированное обучение.

Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у воспитанников умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий.

Спортивно-оздоровительный и начально-подготовительный этапы

1-й год обучения

ТЕМА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В РФ

Физические упражнения как одно из эффективных средств физического совершенствования человека. Формы и организация занятий по физической культуре и спорту.

ТЕМА 2. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ НА СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ШКОЛЬНИКОВ

Краткие сведения о строении организма человека. Влияние систематических занятий физической культурой и спортом на укрепление здоровья, развитие физических качеств: силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, формирование правильной осанки и гармонического телосложения, повышение умственной и физической работоспособности.

ТЕМА 4. ГИГИЕНА, ЗАКАЛИВАНИЕ, ПИТАНИЕ И РЕЖИМ ФУТБОЛИСТА

Общее понятие о гигиене физической культуры и спорта. Личная гигиена футболиста: рациональный распорядок дня, уход за телом, избавление от вредных привычек. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви.

Гигиенические основы режима труда и отдыха. Основные элементы режима для их выполнения. Примерная схема режима дня.

ТЕМ А 5. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ ФУТБОЛОМ

Правила поведения на спортивных площадках. Запрещенные действия в футболе. Техника безопасности при выполнении различных общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений футболиста. Перехват подстраховка. Правила поведения на занятиях и соревнованиях по футбола-хоккея и другим видам спорта.

ТЕМА 6. САМОКОНТРОЛЬ, СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Самоконтроль в процессе занятий футболом-хоккеем. Дневник самоконтроля. Простейшие способы самоконтроля за показателями физического развития футболиста.

ТЕМА 7. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ ФУТБОЛА - ХОКЕЕЯ

Понятие о спортивной технике. Роль технических действий в футболе. Элементы техники футбола: способы передвижения, передачи, перемещения, блоки, приемы.

ТЕМА 9. МОРАЛЬНАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛА.

Спортивный характер и его роль в достижении победы над собой и соперником. Умение терпеть как основное проявление воли. Правила поведения в спортивном коллективе.

ТЕМА 10. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТА-ХОККЕИСТА.

Понятия об основных физических качествах человека: силе, выносливости, быстроте, гибкости и ловкости. Роль физических качеств в подготовке футболиста-хоккеиста.

ТЕМА 11. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ФУТБОЛУ-ХОККЕЮ. ПЛАНИРОВАНИЕ, ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ

Проведение соревнований по игровым комплексам по правилам футболу-хоккею. Оценка технических действий и определение победителя. Разрешенные и запрещенные действия.

ТЕМА 12. ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ-ХОККЕЕМ

Спортивная одежда и обувь борца, уход за ними. Спортивные снаряды и тренажеры, применяемые на занятиях по футболу. Устройство, правила эксплуатации и уход за ними.

2-й год обучения

ТЕМА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В РФ

Место и роль физической культуры и спорта в жизни общества. Основные формы физической культуры и спорта: физическое воспитание и физическая подготовка к конкретной деятельности; оздоровительно-восстановительная физическая культура; физическая культура и спорт как форма досуга; спортивная деятельность, направленная на достижение наивысших результатов в выбранном виде спорта.

ТЕМА 2. ФУТБОЛ-ХОККЕЙ В РФ

Зарождение футбола-хоккея в России.

ТЕМА 3. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛА-ХОККЕЯ НА СТРОЕНИЕ ФУНКЦИЙ ОРГАНИЗМА ШКОЛЬНИКА.

Определение понятия «физическое развитие». Основные показатели физического развития: рост, вес, окружность грудной клетки, плеча, бедра, голени; кистевая и становая динамометрия; жизненная емкость легких; осанка, состояние костного скелета, мускулатуры, кожи; жироотложения, пропорции тела и др. Влияние занятий борьбой на физическое развитие подростка.

ТЕМА 4. ГИГИЕНА ЗАКАЛИВАНИЯ, ПИТАНИЕ И РЕЖИМ ФУТБОЛИСТА-ХОККЕИСТА.

Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Правила выполнения утренней зарядки, физкультурной паузы, физкультминутки. Гигиенические основы закаливания. Основные правила и средства закаливания. Методика применения основных закаливающих процедур.

ТЕМА 5. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФУТБОЛУ-ХОККЕЮ.

Общие сведения о травмах и причинах травматизма в футболе-хоккее. Причины возникновения спортивных травм на занятиях по футболу-хоккею: недостаточная физическая и техническая подготовленность футболистов-хоккеистов; неудовлетворительное состояние площадок , мест занятий, мебели; неряшливость в одежде или отсутствие специальной формы и обуви; тренировка в болезненном состоянии; несоблюдение борцом личной гигиены (длинные ногти, волосы) и др.

ТЕМА 6. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ, САМОКОНТРОЛЬ, СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Способы оценки физического состояния на основе измерения пульса. Оценка настроения, сна, аппетита, переносимости физических нагрузок, самочувствия. Значение врачебного контроля при занятиях спортом.

ТЕМА 7. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ ФУТБОЛА-ХОККЕЯ

Понятие о спортивной тактике. Роль тактики в футболе-хоккее. Элементы тактики: маневрирование, смена захватов и направлений передвижения, выведение из равновесия, комбинации технических действий. Простейшие тактические подготовки к проведению приемов.

ТЕМА 8. МОРАЛЬНАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТА-ХОККЕИСТА

Понятие о волевых качествах спортсмена. Общая характеристика волевых качеств борца: целеустремленности, смелости и решительности, выдержки и самообладания, инициативности и самостоятельности, настойчивости и упорства. Преодоление трудностей как основной метод воспитания волевых качеств.

ТЕМА 9. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТА-ХОККЕИСТА

Понятие о всестороннем и гармоническом развитии футболиста. Общая характеристика способов измерения основных физических качеств футболиста: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. Понятие об общей и специальной физической подготовке.

ТЕМА 10. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ФУТБОЛУ-ХОККЕЮ. ПЛАНИРОВАНИЕ, ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ

Соревнования по футболу, их цели и задачи. Виды соревнований, характер и способы проведения: личные, лично-командные, командные.

Участники соревнований. Возрастные группы. Допуск участников к соревнованиям. Костюм участника. Взвешивание и жеребьевка участников. Обязанности и права участников соревнований. Поведение футболистов-хоккеистов в начале и конце игры. Пассивные и активные действия. Запрещенные приемы и неправильная игра.

ТЕМА 11. ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ

Оборудование залов для занятий футболом. Уход за площадкой, разметками.

Учебно-тренировочный этап

1-й год обучения

ТЕМА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В РОССИИ

Физическая культура и спорт как важное средство всестороннего гармонического развития личности, сохранения и укрепления здоровья, повышения дееспособности организма.

Основы системы физического воспитания в России. Цель, задачи, отличительные черты (нравственная направленность, народность, научность).

Программно-нормативные основы системы физического воспитания.

ТЕМА 2. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ-ХОККЕЕМ НА СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ШКОЛЬНИКА

Совершенствуется функций основных систем организма (нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной, дыхания) под воздействием занятий футболом.

Обмен веществ и энергии в процессе занятий футболом-хоккеем.

ТЕМА 3. ГИГИЕНА, ЗАКАЛИВАНИЕ, ПИТАНИЕ И РЕЖИМ ФУТБОЛИСТА-ХОККЕИСТА

Гигиенические требования к питанию. Основы рационального питания. Основные пищевые вещества (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), их значение и потребность в них при занятиях борьбой. Режим приема пищи. Особенности поддержания весового режима перед соревнованиями. Питание в период соревнований. Гигиеническое значение парной бани и сауны для футболиста-хоккеиста. Правила пользования парной баней и сауной.

ТЕМ А 5. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФУТБОЛУ-ХОККЕЮ

Требования к поведению занимающихся на занятиях и соревнованиях по футболу-хоккею. Техника безопасности и предотвращения травм при занятиях с использованием тренажеров и технических средств. Меры страховки и самостраховки. Соблюдение формы одежды и правил организации учебно-тренировочного процесса при работе на тренажерах. Функции «старшего» на снаряде по обеспечению техники безопасности.

ТЕМА 6. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ, САМОКОНТРОЛЬ, СПОРТИВНЫЙ МА ССАЖ

Значение и содержание врачебного контроля при занятиях физической культурой и спортом. Краткие сведения о показаниях и противопоказаниях к занятиям футболом-хоккеем. Понятие об утомлении и переутомлении. Внешние признаки утомления. Причины и меры предупреждения переутомления. Способы определения и оценки физического развития. Особенности врачебного контроля.

ТЕМА 7. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ ФУТБОЛА-ХОККЕЯ

Основные средства тактики футболиста-хоккеиста: техника, физическая, моральная и волевая подготовка. Основные тактические действия: изучение противника (разведка). Способы тактической подготовки выполнения основных технических действий.

ТЕМА 8. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ ФУТБОЛИСТА-ХОККЕИСТА

Обучение и тренировка как единый педагогический процесс. Воспитывающее значение обучения и тренировки. Дидактические принципы обучения (сознательности, активности, наглядности, прочности, доступности, систематичности) и особенности их реализации в учебно-тренировочном процессе по футболу-хоккею.

Понятие о спортивной

1. Юный футболист: сб. \ Под ред. А.П.Лаптева, Ю57 А.А Сучилина. - М.: Физкультура и спорт,1983. - 255 с., ил.

2. Цирик Б.Я., Лукашин Ю.С. Ц 68 Футбол. - 4-е изд., испр. И доп. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 294., ил. - (Азбука спорта).