Исследование основных принципов построения самостоятельных занятий. Оздоровительная аэробика как одна из форм занятий физической культурой. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Характер содержания занятий в зависимости от возраста.
При низкой оригинальности работы "Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная активность». Занятия физической культурой - это как бы компенсация за то, что мы лишены таких естественных физических действий, как бег, прыжки, плавание, ходьба и т. д. Положительного результата в занятиях физической культурой можно добиться только при многолетних непрерывных занятиях, основанных на учете закономерностей развития организма и особенностей вида занятий (вида спорта). Итак, если рассматривать формы самостоятельных занятий физической культурой поподробнее, можно выделить следующие: ходьба и бег, плавание, ходьба и бег на лыжах, велосипед, ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика, занятия на тренажерах.Достаточная по объему двигательная активность благоприятно сказывается на функциональном состоянии головного мозга, увеличение работоспособности, повышении произвольности в выполнении различных действий. Физкультурно-оздоровительная система способствует росту функциональных возможностей организма человека, привитие любви к активной двигательной деятельности. Овладевая необходимым программным материалом по развитию движений и получая доступные знания о здоровом образе жизни, люди приобретают возможность самостоятельно заниматься физической культурой .
План
Содержание
Введение
Формы и содержание самостоятельных занятий различной направленности
Основные принципы построения самостоятельных занятий
Планирование самостоятельных занятий
Оздоровительная аэробика, как одна из форм занятий физической культурой
Методика проведения занятия оздоровительной аэробики
Заключение
Список литературы
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
