Формирование двигательных навыков у женщин на занятиях фитнесом - Курсовая работа

В настоящее время все более актуальными становятся исследования, посвященные гармоничному и здоровому образу жизни. В связи с этим важную роль играет изучение существующих методик и систем тренировок, и равным образом повышения интереса к занятиям фитнессом. Общеизвестно, что качество жизни и благополучие зависит преимущественно от способности человека вести активный, полноценный, здоровый образ жизни, не ущемленный проблемами со здоровьем. Современные проблемы ухудшения здоровья людей, связанные с неправильным питание, плохой экологией, малоподвижным образом жизни и другими факторами, требуют скорейшего решения средствами физической культуры. Как показывают результаты всевозможных исследований систематические занятия фитнесом положительно влияют на работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, улучшают продуктивность умственного и физического труда.В настоящее время в теории физического воспитания используются термины "умение" и "навык", при этом возникают острые споры по поводу уместности использования этих терминов. Практические педагоги (в системе профессионального образования, физического воспитания и спорта) предпочитают применять термин "навык". Не случайно они используют термин "умение высшего порядка", характеризуя высшую степень развития действия, выражающуюся в способности варьировать техникой выполнения действия для приспособления к изменившимся условиям [4, с.30]. Ашмарин определяет двигательный навык как способность выполнить действие, акцентируя внимание на условиях и результате действия, а не на отдельных движениях [20, с.97]. Холодов считает, что двигательный навык - это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения [24, с.65].При рассмотрении соотношения понятий "двигательное действие", "двигательное умение", "двигательный навык" отечественные специалисты относительно едины в том, что термины "умение" и "навык" характеризуют степень (или уровень) владения изученным двигательным действием. Таким образом, формирование навыков начинается с некоторых частных умений, полученных на основе ранее приобретенных знаний и двигательного опыта, а затем, по мере становления навыка, учащиеся переходят к более широким, обобщенным умениям - умениям применять навык в разнообразных ситуациях [13, с.9]. Мазниченко, который схематично представил различия между умением и навыком и переход умения в навык (см. рис.1 в Приложении) [12, с.50]. Именно поэтому вовлеченными в работу, напряженными становятся не только те мышцы, которые непосредственно участвуют в движении, но и другие, затрудняя выполнение движения, в связи с чем движение становится неуклюжим и резким. Холодов выделяет следующие: закон изменения скорости в развитии навыка, закон "плато" (задержки) в развитии навыка, закон отсутствия предела в развитии навыка, закон угасания, закон переноса навыка и др.Понятие "фитнес" происходит от английского глагола "to be fit for" - быть в форме, быть бодрым, здоровым. Появившийся в США термин стремительно вошел в интернациональную спортивную лексику и стал широко использоваться в физической культуре России. В процессе эволюции значение слова "фитнес" изменилось. "Физический фитнес - стремление к оптимальному качеству жизни, которое включает достижение более высоких уровней подготовленности по состояниям тестирования, малый риск нарушений здоровья. Фитнес-технологии, на наш взгляд, можно определить как совокупность научных способов, шагов, приемов, сформированных в определенный алгоритм действий, реализуемый определенным образом в интересах повышения эффективности оздоровительного процесса, обеспечивающий гарантированное достижение результата, на основе свободного, осознанного и мотивированного выбора занятий физическими упражнениями с использованием инновационных средств, методов, организационных форм занятий, современного инвентаря и оборудования [1, с.17].Прежде чем приступить к непосредственному рассмотрению существующих видов фитнесса, дадим определение понятию "Фитнес-программа. Григорьева, фитнес-программа представляет собой специально организованную форму двигательной активности преимущественно оздоровительной или спортивной направленности [5, с.52]. Оздоровительная направленность фитнес-программы связана с решением задач по снижению риска развития заболевания, достижение и поддержание должного уровня физического состояния. Большое многообразие разработанных направлений фитнес-программ и используемых в работе с населением позволяет осуществить классификацию по признакам: направленности воздействия используемых упражнений (циклические упражнения, танцевальной направленности, заимствование из видов спорта, ЛФК, спортивной медицины и

Содержание

Введение

Глава 1. Теоретические основы изменения двигательных навыков

1.1 Понятие о двигательных навыках человека

1.2 Закономерности формирования двигательных навыков

Глава 2. Фитнес как часть физической культуры общества

2.1 Роль и место фитнес-культуры в системе физкультурного воспитания

В настоящее время все более актуальными становятся исследования, посвященные гармоничному и здоровому образу жизни. В связи с этим важную роль играет изучение существующих методик и систем тренировок, и равным образом повышения интереса к занятиям фитнессом. Поскольку именно фитнесс-занятия с помощью разнообразных методических средств и приемов способствуют решению сразу нескольких задач - оздоровительных, воспитательных и образовательных.

Общеизвестно, что качество жизни и благополучие зависит преимущественно от способности человека вести активный, полноценный, здоровый образ жизни, не ущемленный проблемами со здоровьем. Современные проблемы ухудшения здоровья людей, связанные с неправильным питание, плохой экологией, малоподвижным образом жизни и другими факторами, требуют скорейшего решения средствами физической культуры. Вследствие этого занятия фитнессом становятся все более популярными, поскольку носят общеукрепляющий и оздоровительный характер.

Вошедшее в лексикон российского человека в 90-х годах 20-го века слово "фитнесс" (от англ. "fitness" - соответствие, пригодность) является на в настоящее время одним из наиболее употребляемых для характеристики активной двигательной деятельности современного человека. Как показывают результаты всевозможных исследований систематические занятия фитнесом положительно влияют на работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, улучшают продуктивность умственного и физического труда.

В соответствии с приказом Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре и спорту № 198 от 03.04.2003 г. фитнес-аэробика признана новой спортивной дисциплиной и включена в вид спорта "Спортивная аэробика".

Источниками информации для написания работы по данной теме послужили базовая учебная литература, фундаментальные теоретические работы таких исследователей в рассматриваемой области формирования двигательных навыков, как Б.А. Ашмарин, Ж.К. Холодов, Е.П. Ильин, Б.М. Т.С. Лисицкой и других. Большую роль в изучении данной темы сыграли материалы всероссийских научно-практических конференций, посвященных актуальным проблемам развития фитнеса в России.

Целью нашего исследования является изучение процесса формирования двигательных навыков у женщин на занятиях фитнесом. Исходя из цели работы, нами поставлены следующие задачи;

1. Проанализировать теоретические основы формирования двигательных навыков

2. Охарактеризовать фитнес как часть современной физической культуры общества;

3. Выявить специфические особенности формирования двигательных навыков у женщин на занятиях фитнесом;

Гипотезой нашего исследования является предположение о том, что занятия аквааэробикой с женщинами зрелого возраста положительно воздействуют на их состояние здоровья, обеспечивая наиболее быстрое его восстановления по сравнению с другими видами оздоровительной физической культуры. двигательный навык фитнес женщина