Физкультурно-оздоровительная и спортивная работа - Реферат

Физкультурно-оздоровительная и спортивная работаНекоторые авторы подчеркивают, что физические упражнения в любом возрасте поддерживают и повышают работоспособность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы, ускоряют обмен веществ и улучшают подвижность суставов. Кроме того, доказано, что физические упражнения улучшают самочувствие и настроение. Оздоровительное влияние физических упражнений особенно сказывается на деятельности сердца и сосудов. Расширение сосудов и увеличение скорости тока крови в них при выполнении физических упражнений создают условия для лучшего газообмена в тканях, способствуют интенсивному протеканию процессов обмена веществ, в том числе головном мозге и сердечной мышце. Даже незначительные по сложности физические упражнения улучшают кровообращение.Любое, ставшее привычным нарушением разумного образа жизни, неизбежно приводят к болезням, ослабляет деятельность сердца, расстраивает работу мозга и становится причиной многих заболеваний. В возрасте 40-46 лет, у большинства из них слабо выражены возрастные изменения: гипертоническая болезнь у 6,6%, ишемическая болезнь сердца у 6 %, расстройства мозгового кровообращения у 6,1 %. В тоже время при обследовании людей такого же возраста, но не занимающихся физической культурой обнаружила, что заболеваемость у них значительно выше: ишемическая болезнь сердца 16-28%, гипертоническая болезнь 15-40%, расстройство мозгового кровообращения 20-60%. Анализ специальной литературы показал, что занятия физическими упражнениями в системе оздоровления при заболеваниях: сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем - дают хорошие результаты. Авторы подчеркивают, что двигательная активность, выполнение физических упражнений, основные гигиенические навыки и здорового образа жизни являются средствами профилактики заболеваний, укрепления и гармонического развития личности.Мильнер Е.Г. в своей работе затрагивает проблему современного труда специалиста, требующего в основном интеллектуальных усилий, длительных нервных напряжений, связанных с переработкой большого разнообразной информации, существенно отличается от труда чисто физического. Разнообразные исследования, проведенные в нашей стране в различные годы, убедительно показали, что превосходство рабочих, занимающихся физической культурой по отношению к другим рабочим в производительности труда достигает от 1,5 - 2 % до 9 - 12 % в зависимости от различных производственно-трудовых условий. В таких условиях превосходство работников, имеющих повышенную физическую подготовленность в результате занятий физическими упражнениями, физической культурой, спортом, выражено особенно наглядно и убедительно. Положительное влияние физической культуры на повышение производительности труда, на укрепление здоровья трудящихся и снижение заболеваемости имеет характер общей закономерности. Активные занятия физическими упражнениями, физической культурой, спортом заметно влияют на совершенствование режима учебы, труда и отдыха, умственной работоспособности и успеваемости лиц, овладевающих новыми профессиями, умениями, сложными операциями.

Содержание

1. Физиологические основы оздоровительной физической культуры

2. Физические упражнения - основа долголетия

3. Роль физической культуры в трудовой деятельности

Список литературы физический упражнение оздоровительный

1. Физиологические основы оздоровительной физической культуры