Физкультура и остеохондроз - Реферат

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования Институт управления бизнес процессами и экономики Кафедра: экономика по отраслям(строительство)Работа в офисе, «отдых» у телевизора, недостаток физической активности, неправильное питание - причины самых разных болезней, получивших особенно широкое распространенные еще в конце прошлого века.К врачу следует обращаться, если вас беспокоит: · боль в шее, распространяющаяся на затылок, область глаз и ушей, плечевой пояс, и не исчезающая даже ночью · боль в руках (плече, предплечье, кисти), которые усиливаются при малейшей нагрузке · периодически повторяющаяся пульсирующая боль в шее и затылочной области головы · боли в области сердца, интенсивность которых зависит от положения тела и не снимается нитроглицерином Если поражается нервный корешок у первого шейного позвонка (С1), то нарушается чувствительность в затылочной области, у второго (сегмент CI-II) возникает боль в теменной и затылочной областях.Шейный отдел - самая уязвимая часть позвоночника, поскольку имеет особое строение и страдает изза слабого мышечного корсета в области шеи, а также анатомически разного строения шейных позвонков, которые очень близко прилегают друг к другу. Поэтому даже при небольшой нагрузке на шею происходит смещение позвонков, которое ведет к сдавлению сосудов и нервов. Сдавливание нервных корешков и сосудов при шейном остеохондрозе может вызвать смещение диска в боковом и задне-боковом направлениях, протрузию (начальная стадия развития грыжи диска, при которой целостность диска не нарушена, он только выпячивается в спинномозговой канал) и грыжевое выпячивание диска, направленное внутрь межпозвоночного канала. Дегенеративные изменения, при которых появляются костные разрастания в области суставов позвоночника при шейном остеохондрозе уменьшают просвет межпозвонкового канала и сдавливают проходящие там сосудисто-нервные образования. Образующиеся по бокам тел позвонков остеофиты раздражают мышцы, мышцы напрягаются в ответ, увеличивая давление позвонков друг на друга.Диагноз устанавливается с помощью методов рентгенографии, компьютерной томографии и магнитно-резонансной томографии.Медикаментозное лечение заключается в назначении препаратов, снимающих боль и воспаление («Найз», «Ибупрофен», «Диклофенак», «Вольтарен»), а также средства, улучшающие мозговое кровообращение. Кроме того, при патологическом напряжении мышц рекомендуется прием препаратов для из расслабления («Мидокалм»), а также витамины в лечебной дозе (никотиновая кислота, витамины группы В - В1, В6, В12), препараты кальция, фосфора, магния, марганца.Чтобы проблемы, связанные с шейным остеохондрозом не беспокоили, следует помнить о причинах его развития и появления осложнений и по возможности предупреждать их.Для профилактики остеохондроза врачи рекомендуют регулярно посещать ортопеда с раннего школьного возраста и по необходимости проводить коррекцию искривлений позвоночника и нарушений осанки. Употреблять продукты, обеспечивающие организм кальцием и магнием (рыба и морепродукты, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола, молочные продукты, сыры) и витаминами.Но именно тренировки в спортзале способны существенно улучшить ваше самочувствие и предотвратить прогрессирование заболевания. Главная задача занятий фитнесом - укрепить мышечный корсет, который снизит нагрузку на позвоночник и поможет сохранять правильное положение спины, и улучшить кровоснабжение и питание костной и хрящевой ткани. Фитнес при остеохондрозе подразумевает умеренный подход к тренировкам и бережное отношение к организму. Результаты проведенных в прошлом году учеными из Франции исследований убедительно доказывают, что занятия аэробикой не только являются абсолютно безопасными для людей, страдающих ревматоидным артритом, но и несут огромную пользу для здоровья. Занятия аэробикой способствуют уменьшению выраженности боли в пораженных суставах, улучшению подвижности и, как следствие, к улучшению качества жизни пациентов.

Содержание

Введение

1. Признаки остеохондроза

2. Описание заболевания

3. Первая помощь при остеохондрозе

4. Диагностика остеохондроза

5. Лечение остеохондроза

6. Образ жизни

7. Профилактика

8. Разработка упражнений по заболеванию