Природа сна и сновидения, физиологическое и биологическое значение. Разновидности сна, функции быстрого сна и сновидений. Расстройства сна и естественные способы борьбы с ними, или безвредные домашние средства. Лечение бессонницы снотворными средствами.
Глава 1. Природа сна и сновидений 1.1 Определение сна 1.2 Физиологическое значение сна 1.3 Биологическое значение сна Глава 2. Исследование сна 2.1 Разновидности сна 2.2 Функции быстрого сна и сновидений 2.3 В лаборатории исследований сна или наука о сне Глава 3. Расстройства сна 3.1 Потребность во сне и его продолжительность 3.2 Самые распространенные формы расстройств сна 3.3 Естественные способы борьбы с расстройствами сна, или безвредные домашние средства 3.4 Бессонница 3.5 Лечение бессонницы снотворными средствами (за и против) Заключение Приложение 1. Рецепты хорошего сна Список литературы Введение Сон является неотъемлемой частью жизни людей. Человек не может находиться в состоянии бодрствования постоянно, даже хорошо тренированные люди нуждаются в полном расслаблении, периодически впадают в глубокое забытьё, именуемое сном. Науке давно было известно, что суточная смена сна и бодрствования у человека - это результат очень длительной эволюции ритмических процессов, в основе которых лежали особенности течения жизненных явлений у самых простейших организмов в зависимости от смены дня и ночи. Итак, некоторая часть головного мозга продолжает работать, создавая у спящего человека удивительные видения. Некоторые особенно крепкие индивидуумы вроде Альберта Эйнштейна или Маргарет Тэтчер довольствовались четырьмя часами, но все остальные ощущают вялость и теряют блеск в глазах, если позволяют себе недоспать одну - две ночи подряд. Однако уже Демокрит высказал замечательную мысль о том, что сущность сновидений заключается в продолжении автоматической работы мозга при отсутствии восприятия. Сон, по мнению Аристотеля, есть реакция организма на концентрацию, сгущение теплоты в глубине тела. Все это свидетельствует о том, что в состоянии сна вместе с мозгом получают отдых и все внутренние органы, обеспечивающие жизнедеятельность клеток и тканей. 1.3 Биологическое значение сна Когда в результате работ Клейтмана и Азеринского из Чикагского университета (первые публикации относятся к 1953 году) выяснилось, что сон имеет весьма сложною структуру, что он состоит из периодов медленного и быстрого сна, многократно сменяющих друг друга, стало ясным, что сон - это отнюдь не покой мозга, а особого рода его деятельность. И во время сна (в более спокойной обстановке), как оказывается, продолжается работа над этой частью информации - по ее классификации, закреплению, переводу в долговременную память… Вот так сон, возникший вначале как приспособление организма к переходу от дневной деятельности к ночной неподвижности, со временем по мере эволюционного развития животного мира стал выполнять целый ряд весьма сложных функций, вплоть до участия в определенных психических операций. Врач протирает смоченной в ацетоне тряпочкой некоторые места на голове и верхней части тела. В связи с этим западногерманский ученый Г. Хильдебрандт предложил простой объективный тест: измерение утром, сразу после сна, частоты сердечных сокращений и числа дыхания.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
