Совершенствование адаптационно-регуляторных механизмов под воздействием оздоровительной тренировки. Физиологическое обоснование влияния оздоровительной практики цигун. Контроль и самоконтроль за нагрузкой, его роль и значение во время проведения занятий.
При низкой оригинальности работы "Физиологические основы построения оздоровительной тренировки", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Оздоровительная физическая культура (ОФТ) - это система специально подобранных форм двигательной активности, направленных на достижение определенного уровня тренированности, который обусловливает оптимальную физическую работоспособность и стабильное здоровье. Для достижения конкретных целей в ОФТ назначаются физические нагрузки, не превышающие функциональные возможности конкретного человека, но достаточно интенсивные, чтобы вызвать оптимальный тренировочный оздоровительный эффект. Эффективность физической тренировки, направленной на развитие физической выносливости при лечебных, профилактических и реабилитационных мероприятиях, зависит от включения не менее 1/6 - 1/7 всей скелетной мускулатуры, достаточной интенсивности и длительности физических нагрузок и индивидуального течения адаптации (привыкания) к физическим нагрузкам. Спортивная подготовка (тренировка) - процесс систематического воздействия на организм спортсмена специально подобранных физических упражнений с целью повышения спортивной работоспособности и достижения высоких спортивных результатов. В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, - массовый спорт и спорт высших достижений. [25] Оздоровительная физкультура имеет цель повысить уровень физического и психического состояния человека до величин, которые гарантируют стабильное здоровье. Влияние физической активности на здоровье и самочувствие человека тренировка оздоровительный цигун физиологический Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Если имеются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, упражнения, требующие существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца. Нужно выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились, - только тогда физкультура принесет пользу. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Долговременная адаптация возникает постепенно, в результате длительного или многократного действия на организм определенных раздражителей. В этом синтезе в процессе движения важнейшая роль принадлежит сенсорным коррекциям, которые осуществляются благодаря информации, поступающей от мышц и внутренних органов. Эффекторное звено функциональной адаптивной системы включает в себя скелетные мышцы, органы дыхания, кровообращения, кровь и др. Посредством регуляции дыхания цигун налаживает работу вегетативной нервной системы, так что болезни, происходящие от расстройства (например, гипертензия, язва желудка… нейроастения) цигун способен лечить и контролировать.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
