Физиологические основы физических упражнений и развитие тренированности - Контрольная работа

Физиологические основы физических упражнений и развитие тренированностиВ процессе спортивного совершенствования под влиянием физических упражнений организм спортсмена приобретает особое состояние, которое называется тренированностью. Тренированность характеризуется определенным уровнем работоспособности. Спортсмен может находиться в состоянии высокой и низкой тренированности. Цель работы - Изучить физиологические основы физических упражнений и развитие тренированности.Гипокинезией называют уменьшение нормального объема, амплитуды или скорости автоматических или произвольных движений. Термин акинезия иногда применяется для определения выраженного ограничения объема или амплитуды движений. Существует несколько механизмов патологического воздействия на систему базальных ганглиев и их нейротрансмиттерную систему. Дегенеративные расстройства с повреждением области базальных ганглиев приводят к утрате специфических групп клеток с соответствующими нейротрансмиттерами и физиологическим назначением. Фармакологические средства вызывают гипокинезию посредством нарушения высвобождения или обратного захвата нейротрансмиттеров в базальных ганглиях или блокированием их рецепторов.Включение фактора функциональных (физиологических) резервов в систему факторов, обеспечивающих надежность спортивной деятельности, обусловлено значительными корреляционными взаимосвязями показателей физиологических резервов организма и психологическими показателями; наличием достоверных в физиологических и биохимических показателях различий между наиболее и менее надежными спортсменами в зависимости от степени экстремальности условий их деятельности; выявившимся в процессе проведенного факторного анализа ортогональным фактором, интерпретированным как «фактор функциональных (физиологических) резервов».Двигательный навык - это выработанное вследствие тренировки движение, компоненты которого в значительной степени автоматизированы. Двигательный навык характеризуется словесными «рабочими формулами», которые произносятся мысленно про себя или в виде команд. Эти движения многократно повторяются и заучиваются. Формирование многих навыков сопряжено с изменениями в восприятии объектов, определяющих выполнение действий. Значительно увеличивается в процессе формирования многих навыков не только объем, но и точность и тонкость восприятия, различение того, что раньше не различалось.В числе основных физических качеств различают мышечную силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость. Ряд авторов выделяют в виде основного качества скоростно-силовые возможности человека. Из числа структурных факторов выделяют: количество мышечных волокон, длину мышечных волокон, строение (степень наклона мышечных волокон к оси движения), композицию мышц. Центральные факторы определяют: факторы внутримышечной координации: частоту и характер нервных импульсов; регуляцию числа активных ДЕ; режим сократительной деятельности (от одиночного сокращения до полного тетануса); синхронизацию работы ДЕ; факторы межмышечной координации (мобилизация агонистов, торможение антагонистов, адаптационно-трофические влияния симпатической нервной системы).Показателями специальной тренированности служат спортивные результаты, а также данные испытаний и наблюдений, проводимых при выполнении упражнений, свойственных определенному виду спорта. Под общей тренированностью понимается общая физическая работоспособность, проявляемая спортсменами в разных видах мышечной деятельности. Показателями общей физической работоспособности служат результаты, которые спортсмены показывают в неспециальных общеразвивающих упражнениях силового, скоростного или скоростносилового характера.В ходе тренировки развитие работоспособности организма имеет разную динамику, но оно характеризует изменения, происходящие в организме в процессе упражнения, и отражает как наследственные качества организма, так и методы их развития и совершенствования. Таким образом, эффективность упражнения, находящая выражение в виде результата (достижение здоровья, успех в умственной, спортивной и другой деятельности), может иметь разные пути и динамику на всем пути процесса тренировки.При выполнении равной с нетренированными стандартной мышечной работы тренированные спортсмены затрачивают меньше энергии, выполняют работу с высокой экономичностью. Эффект повышения экономизации при выполнении стандартной работы умеренной мощности отчетливо проявляется у юных спортсменов. После выполнения стандартной физической нагрузки у тренированных спортсменов происходит быстрое восстановление работоспособности.Самые высокие показатели (5,5-6,5 л/мин, или 80-90 мл/кг) зарегистрированы у представителей циклических видов спорта - мастеров международного класса, находящихся в момент исследования в состоянии наилучшей спортивной формы. У спортсменов второго, третьего разряда величина максимального потребления кислорода достигает приблизительно 3,5-4,5 л/мин, или 60-7-мл/кг.

Содержание

Введение

1. Гипокинезия и ее влияние на функциональное состояние организма

2. Физиологические резервы организма

3. Понятие о двигательном навыке, и его формирование

4. Физиологические механизмы развития двигательных качеств

5. Физиологические основы тренированности

6. Физиологические показатели тренированности в состоянии покоя

7. Физиологические показатели тренированности при стандартных нагрузках

8. Физиологические показатели тренированности при предельных нагрузках

Заключение

Список литературы