Физические упражнения как специфическое средство физического воспитания - Презентация

Содержание физических упражнений обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность.Оздоровительное значение физических упражнений Выполнение физических упражнений вызывает приспособительные морфологические и функциональные перестройки организма, что отражается на улучшении показателей здоровья и во многих случаях оказывает лечебный эффект .Образовательная роль физических упражнений Через физические упражнения познаются законы движения в окружающей среде и собственного тела и его частей. Выполняя физические упражнения, занимающиеся учатся управлять своими движениями, овладевают новыми двигательными умениями и навыками.Влияние физических упражнений на личность Преодолевая различные трудности и управляя своими эмоциями в процессе занятий физическими упражнениями, человек вырабатывает в себе ценные для жизни черты и качества характера (смелость, настойчивость, трудолюбие, решительность и др.).Классификация физических упражнений метод физического развития вид двигательной деятельности средство физического ВОСПИТАНИЯП о признаку преимущественного их воздействия на развитие физических качеств скоростно-силовые упражнения; упражнения на выносливость в циклических видах спорта; упражнения требующие проявления координационных и других способностей в условиях строго заданной программы движений; упражнения , требующие комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности.П о структуре движения циклические, а циклические, СМЕШАННЫЕПО интенсивности нагрузки упражнения максимальной , субмаксимальной , б ольшой, умеренной ИНТЕНСИВНОСТИП о анатомическому признаку глобальные, региональные , ЛОКАЛЬНЫЕПО значимости для специализированного процесса основные, обще-подготовительные, специально-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕБИОМЕХАНИЧЕСКИЕ характеристики как понятие Характеристики движений человека - это те особенности , или признаки, по которым движения различаются между собой . Количественные характеристики - которые измеряют или вычисляют, они имеют количественную меру.Система отсчета инерциальная систему отсчета (Земля , дорожка, лыжня ) - движения в данной системе незаметны при измерениях, т.е . изменениями скорости, ускорениями при решении данной задачи можно пренебречь; неинерциальная система отсчета - движущееся тело (скользящая лыжа, раскачивающиеся кольца), движение которого происходит с заметным ускорением, существенно влияющим на отсчет расстояния ; соматическая система отсчета (тело человека) - движение звеньев рассматривается относительно туловища.Техника физических упражнений Подготовительная фаза предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия (например, стартовое положение бегуна на короткие дистанции, замах при метании диска и т.п.). Основная фаза состоит из движений (или движения), с помощью которых решается главная задача действия (например, стартовый разгон и бег на дистанции, выполнение поворота и финального усилия в метании диска и т.п.). Заключительная фаза завершает действие (например, пробежка по инерции после финиша, движения для сохранения равновесия и погашения инерции тела после выпуска снаряда в метаниях и т.п.).Пространственные характеристики физических упражнений К ним относятся положение тела и его частей (исходное положение и оперативная поза в процессе выполнения движения), направление, амплитуда, траектория .Временные характеристики физических упражнений Длительность упражнения (бега, плавания и т.п.) определяет величину его воздействия (нагрузку).