Основные виды оздоровительных физических упражнений для позвоночника, их особенности и методика выполнения. Укрепление и оздоровление позвоночника по П. Бреггу. Упражнения М. Норбекова для позвоночника. Оздоровительное действие йоги на позвоночник.
Тематический реферат по дисциплине "Физическая культура" Физические упражнения для оздоровления позвоночника Тематический реферат содержит ____ страницы, 3 использованных источника. Оздоровительные виды физических упражнений, здоровье, позвоночник, йога, методика Норбекова, методика Поля Брегга. Цель работы - разобраться в особенностях и методике некоторых оздоровительных видов упражнений для позвоночника.Именно поэтому важно не только выполнять упражнения для позвоночника, но и: делать упражнения для рук, ног, пресса; Пять упражнений Поля Брэгга для позвоночника Выполнение: приподнимите таз выше головы, одновременно выгибая спину дугой, - тело при этом опирается только на ладони и пальцы ног, колени и локти прямые. Поднимите голову, резко запрокиньте ее назад (в этот момент позвоночник максимально напряжен). Руководство: освоив упражнение, выполняйте его в быстром темпе, поднимая и опуская таз несколько раз.В настоящее время люди мало уделяют внимания своему здоровью и в частности здоровью позвоночника. Многие считают, что небольшие проблемы со спиной не грозят человеку ничем серьезным и не находят времени для того, чтобы заниматься здоровьем позвоночника. Поэтому разработано несколько немедицинских методик, которые помогают сохранить здоровье позвоночника и исправить многие проблемы с ним.
План
Содержание
Реферат
Введение
Поль Брегг. Укрепление и оздоровление позвоночника
Пять упражнений Поля Брэгга для позвоночника
Периодичность занятий
Стоять и сидеть нужно правильно
Упражнения Норбекова для позвоночника
Шейный отдел позвоночника
Верхнегрудной отдел позвоночника
Нижнегрудной отдел позвоночника
Йога для позвоночника
Действие упражнений
Заключение
Библиографический список
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
