Врожденные (наследственные) анатомо-физиологические задатки человека. Средства и методы развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. Способы стимулирования мышечных напряжений. Формы проявления скоростных способностей.
Министерство образования Российской Федерации Выполнил: студент 2 курса ФЕН гр.Необходимо помнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей. В основе разного развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков: · анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов - сила, подвижность, уравновешенность, индивидуальные варианты строения коры, степень функциональной зрелости ее отдельных областей и др.); Однако эффект тренировки этих способностей зависит, кроме того, от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки. сила быстрота ловкость выносливость Выполнение любого движения или сохранение какой-либо позы тела человека обусловлено работой мышц. К упражнениям с внешним сопротивлением относятся: упражнения с тяжестями (штангой, гантелями, набивными мячами, гирями), в том числе и на тренажерах, которые удобны своей универсальностью и избирательностью, упражнения с партнером; упражнения с сопротивлением упругих предметов (резиновых амортизаторов, жгутов, различных эспандеров, блочных устройств ит.п.); упражнения в преодолении сопротивления внешней среды - бег в гору, по песку, снегу, воде, против ветра и т.п.К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, быстроту, ловкость и гибкость. От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. Под физическими способностями понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
