Анализ системы планирования тренировки и оценивания степени развития физических (двигательных) качеств. Организация тренировочных циклов в велосипедном спорте. Исследование динамики показателей функциональной (физической) подготовленности велогонщиков.
3 ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ 5 1.1 Физическая подготовка и ее разновидности 5 1.2 Система планирования тренировки и оценивания степени развития физических (двигательных) качеств 13 1.3 Особенности физической подготовки велосипедистов 17 1.4 Организация тренировочных циклов в велосипедном спорте 26 ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 38 2.1 Цель и задачи исследования 38 2.2 Организация и методы исследования 38 ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ АНАЛИЗ 43 3.1 Исследование динамики показателей функциональной (физической) подготовленности велогонщиков при различных вариантах планирования подготовительного периода годичного цикла 43 ВЫВОДЫ 48 Список литературы 50 ПРИЛОЖЕНИЕ 56 Введение Физическая подготовленность спортсмена является важнейшей, определяющей стороной, фундаментом спортивного мастерства. Хорошая физическая подготовленность велосипедиста позволяет ему успешно выдерживать тренировочные и соревновательные нагрузки, разнообразить технику и тактику. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ 1.1 Физическая подготовка и ее разновидности В основе формирования и совершенствования двигательных способностей лежит приспособительный эффект, целостная адаптивная реакция, ведущая к морфофункциональной специализации организма (Вврхошанский Ю.В., 1988). В процессе систематической тренировки происходит постепенная адаптация организма к предъявляемым ему требованиям, что сопряжено с морфологической и функциональной перестройкой различных органов и систем, совершенствованием регуляторных механизмов, расширением диапазона адаптационно-компенсаторных реакций (Граевская Н.Д., 1975). Различают четыре основные стадии адаптации к физическим нагрузкам: «срочная» адаптация; переходная, стадия долговременной адаптации; стадия «устойчивой» адаптации и стадия «изнашивания» системы, ответственной за адаптацию (Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г., 1988). Обычно различают общую и специальную физическую подготовку. В.Н. Платонов (1987) выделяет три вида физической подготовки: - общую физическую, специальную физическую, вспомогательную физическую подготовку Общая физическая подготовка представляет собой неспециализированный (или относительно мало специализированный) процесс физического воспитания, содержание которого оринтировано на то, чтобы создать широкие общие предпосылки успеха в самых разных видах деятельности (Матвеев Л.П.,1991). Соотношение средств ОФП и СФП в тренировке спортсмена зависит от решаемых задач, возраста, квалификации и индивидуальных особенностей спортсмена, вида спорта, этапов и периодов тренировочного процесса и др. В одних видах спорта и их отдельных дисциплинах спортивный результат определяется прежде всего скоростно-силовыми возможностями, уровнем развития анаэробной производительности, в других - аэробной производительностью, выносливостью к длительной работе; в третьих - скоростно-силовыми и координационными способностями, в четвертых - равномерным развитием различных физических качеств. ЧСС до 130 уд/мин, лактат до 2 ммоль/л. Учитывая принцип обратимости тренировочных воздействий, переход на каждую очередную ступень пирамиды требует продолжения использования в тренировке, разумеется, в меньшем объеме, средств предыдущей ступени для поддержания уровня достигнутых на этой ступени адаптационных изменений (Яхонтов Е.Р., 2004). Каждому виду физической, подготовки соответствуют специфические средства подготовки (Полищук Д.А., 1986). Низкие показатели скоростно-силовых качеств даже при наличии высокого уровня развития качеств выносливости и быстроты становятся одной из причин неудачного выступления наших спортсменов на чемпионатах мира (Капитонов В.А., Ердаков С.В., 1977).
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
