Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов - Учебное пособие

Учебное пособие для самостоятельной подготовки студентов специальной медицинской группы по освоению теоретического раздела дисциплины "Физическая культура" Учебное пособие для самостоятельной подготовки студентов специальной медицинской группы по освоению теоретического раздела дисциплины "Физическая культура". Учебное пособие предназначено в помощь студентам как информационный материал для самостоятельной подготовки к компьютерному тестированию по дисциплине "Физическая культура".Под физической культурой понимают совокупность всех присущих данному обществу целей, задач, средств, форм, мероприятий, способствующих физическому развитию и совершенствованию людей. Сюда входят физическое воспитание, спорт и т.п. Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на совершенствование форм и функций организма человека, формирование двигательных навыков, умений, связанных с ними знаний, а также на воспитание физических качеств. Физическое воспитание способствует укреплению здоровья, повышению работоспособности, продлению творческого долголетия и жизни людей. Физическое развитие - комплекс морфологических и функциональных показателей развития организма человека, его физических качеств и двигательных способностей, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями.В качестве продукта общественного развития спорт составляет органическую часть культуры общества и в зависимости от конкретных социальных условий приобретает различные черты и формы. Достижение высоких спортивных результатов невозможно без достаточно хорошо отлаженной системы подготовки спортсмена, осуществляемой в сфере многообразных межчеловеческих контактов, которые складываются между тренерами, спортсменами и судьями, организаторами, зрителями и т.п. Таким образом, спорт в широком понимании представляет собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности. Наряду с понятием "спорт" часто используют понятие "физическая культура" или их сочетание "физическая культура и спорт". Многомиллионная армия детей, подростков, юношей, девушек и взрослых людей, занимаясь спортом, укрепляют свое здоровье, получают радость от общения с людьми, совершенствуются в избранной спортивной специализации, повышают свои физические кондиции, общую работоспособность и достигают спортивных результатов в соответствии со своими возможностями.Физическое воспитание решает задачи реализации потребности человеческого организма в двигательной активности, совершенствовании физических и психофизических качеств, способствует укреплению здоровья, повышению работоспособности, продлению творческого долголетия и жизни людей. Основные цели занятий физической культурой и спортом: · сохранение и укрепление здоровья; Для достижения поставленных целей предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач: u понимание роли физической культуры в развитии личности и ее подготовке к профессиональной деятельности;Физические упражнения используются в целях совершенствования форм и функций организма, укрепления здоровья, развития физических способностей, они также применяются для профилактических, лечебных и др. целей. В отличие от трудовых действий, косвенно оказывающих влияние на организм человека, физические упражнения применяются для этих целей специально. Физические упражнения имеют свое содержание и форму. Изменение содержания ведет к замене старых форм физических упражнений новыми. Многократно повторяемые физические упражнения с соблюдением правильной дозировки и методической последовательности приводят к совершенству форм тела и функций организма, формируют и совершенствуют двигательные умения и навыки.Физические качества - качества, характеризующие физическое развитие человека, его способности к двигательной деятельности. Физическими качествами называют биологические и социальные свойства человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность. К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость и быстроту, дополнительно различают гибкость и так называемые комплексные качества: прыгучесть, скоростную и силовую выносливость и др. Мышечные напряжения проявляются в динамическом и статическом режимах сокращения, где первый характеризуется изменением длины мышц и присущ преимущественно скоростно-силовым способностям, а второй - постоянством длины мышц при напряжении и характеризует собственно силовые способности. Быстрота - способность осуществлять движения с определенной скоростью благодаря подвижности нервно-мышечных процессов.Олимпийские игры - крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования, которые проводятся раз в четыре года. Вместо боксерских перчаток руки спортсменов обматывались специальными кожаными ремнями, а тело борца обильно смазывалось оливковым маслом, что значительно осложняло борьбу.

Содержание

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

1.1 Основные понятия и термины в теории физической культуры

1.2 Виды и направления использования средств физической культуры и спорта

1.3 Основные цели и задачи занятий физической культурой и спортом

1.4 Средства физического воспитания

1.5 Физические качества человека

1.6 История возникновения Олимпийских игр

1.7 Физическое воспитание как основа нравственности человека

1.8 Взаимосвязь физической культуры и здорового образа жизни

Тема 2. Социально-биологические основы физкультурно-спортивной деятельности

2.1 Закономерности индивидуального развития человека

2.2 Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система

2.3 Строение тела человека, его ткани, органы и физиологические системы

2.4 Костная система человека и ее функции

2.5 Мышечная система человека и ее функции

2.6 Изменения функционального состояния человека под влиянием физической нагрузки

2.7 Основные принципы правильного питания

Тема 3. Врачебно-педагогический контроль в процессе занятий физическими упражнениями и спортом

3.1 Диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями

3.2 Лечебная физическая культура, ее средства и методы

3.3 Основы массажа и самомассажа

Тема 4. Основы теории и методики физической культуры

4.1 Виды спортивной подготовки

4.2 Профессионально-прикладная физическая подготовка

4.3 Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста

4.4 Профилактика профессиональных заболеваний

Список использованной литературы

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

1.1 Основные понятия и термины в теории физической культуры

Физическая культура (ФК) - часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на поддержание здоровья, развитие физических способностей человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики.