Аналіз основних груп фізичних засобів відновлення, що застосовуються в спортивному тренуванні футболістів. Значення застосування декількох з них в єдиній комплексній процедурі. Шляхи збільшення кількість занять з великими навантаженнями в мікроциклах.
Фізичні засоби відновлення працездатності у футболістівЦе трапляється тоді коли порушена організація тренувального процесу і він не відповідає науковим вимогам, а навантаження віковим та індивідуальним можливостям (особливостям) спортсмена. Виконання високих за обсягом та інтенсивністю тренувальних навантажень футболістів створює додаткові труднощі у доборі оптимального режиму роботи і відпочинку, які б мали раціонально забезпечувати повноцінне виконання роботи різної спрямованості та ефективне протікання адаптаційних і відновлювальних реакцій в організмі [3, с. Існує два взаємоповязаних шляхи розвязання цієї проблеми: перший - оптимізація різноманітних структурних одиниць тренувального процесу; другий - цілеспрямоване застосування різноманітних засобів відновлення працездатності. У процесі застосування відновлювальних засобів треба враховувати, те що будь-який відновлювальний засіб має специфічний вплив на організм, залежно від своєї спрямованості та методики застосування. В залежності від виду і методики застосування масаж може надавати місцеву або загальну дію, стимулювати перебіг обмінних процесів, активізувати діяльність кровообігу і дихання, надавати стимулюючу або заспокійливу дію на нервову систему.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
