Значение физической культуры и спорта. Поддержание хорошей физической формы человека. Выбор оптимальных нагрузок, их виды. Повышение физической подготовки. Интенсивность, длительность и частота физической нагрузки. Регулируемые затраты энергии.
При низкой оригинальности работы "Энергозатраты при занятиях различными видами физических упражнений", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Энергозатраты при занятиях р азличными видами ф изических УПРАЖНЕНИЙЗНАЧЕНИЕ физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств, необходимых будущим специалистам в их профессиональной деятельности.физическая нагрузка - это физическая активность, приводящая к возникновению напряжения, целью которого является поддержание хорошей физической формы и нормального состояния тела или исправление какого-либо физического недостатка.Выбор оптимальных нагрузок, их виды: Одним из основных вопросов при занятии физической подготовкой является выбор соответствующих, оптимальных нагрузок. Так, одна и та же нагрузка может быть эффективной для малотренированного человека и совсем неэффективной для нетренированного человека.Интенсивность нагрузок Основными параметрами физической нагрузки являются ее интенсивность, длительность и частота , которые вместе определяют объем тренировочной нагрузки. Наиболее информативным показателем интенсивности нагрузки (особенно в циклических видах спорта) является частота сердечных сокращений (ЧСС).Физиологи определили четыре зоны интенсивности нагрузок по ЧСС. 1. В данной зоне ЧСС перестает быть информативным показателем дозирования нагрузки, т.к. приобретают значение показатели биохимических реакций крови и ее состава, в частности, количество молочной кислоты.Энегрозатраты при различных физических нагрузках Энергозатраты и, следовательно, потребность в энергии у здорового человека при нормальной физической нагрузке складываются из таких главных параметров как:1.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
