Сущность, определение понятий "физическое развитие", "физическое совершенство", "физическая подготовленность", их взаимосвязь. Методика направленного развития способности к рациональному мышечному расслаблению как двигательно-координационной способности.
Физическое развитие определяется законами: наследственности; возрастной ступенчатости; единства организма и среды (климатогеографических, социальных факторов); биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма. Кроме того, физическое развитие связано с законом единства организма и среды и зависит от условий жизни человека, в том числе и географической среды. Контролируемый перевод мышц (отдельных и групп мышц) из напряженного состояния в расслабленное и обратно в заданном порядке - с привычной степенью их напряжения и расслабления, с контрастной, намеренно подчеркнутой, с граничной «ступенчато (через промежуточные степени напряжения и расслабления), в различных вариантах. Здесь особенно эффективными в смысле овладения искусством расслабления могут быть упражнения, в ключевых фазах которых происходит форсированный переход от интенсивных скоростно-силовых напряжений к глубокому расслаблению, что достигается за счет мгновенного освобождения от внешнего отягощения (как, например, при мгновенном «выключении» мышц сразу же после броска набивного мяча, когда мощное бросковое усилие сменяется подчеркнуто полным расслаблением) [1, с.
1. Ашмарин, Б.А. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для пединститутов / Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Физкультура и спорт 1990. - 265 с.
2. Круцевич, Т.Ю. Теория и методика физического воспитания: Учебник для вузов физического воспитания и спорта. В 2 т. Т. 1. Общие основы теории и методики физического воспитания/под ред. Т.Ю. Круцевич. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 423 с.
3. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина. - 3-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2007. - 464 с.
4. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально - прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с., ил.
5. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов вузов / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. - 6-е из., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2008. -480 с.
Размещено на
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
