Скорость двигательной реакции. Движение импульсов нервной системы у человека. Активизация нервно-мышечного аппарата. Главные методы развития быстроты. Проведение всевозможных спортивных состязаний. Количество эффективных ациклических упражнений.
Ранее мы рассмотрели, что такое быстрота. Процессы торможения в нервной системе угнетаются, и человек получает возможность осуществлять движения быстрее, как реакцию на внешние раздражители. При этом быстрота будет напрямую зависеть от силы мышц человека. Но большинство видов спорта предполагают сложные (многосуставные) движения, например, футбол, спортивная борьба, горнолыжный спорт. Поэтому развитие быстроты включает, как развитие нервно-мышечного аппарата вообще, так и развитие быстроты движений отдельных частей тела и быстроты сложных движений.После написания данного эссе на тему: «Быстрота и методы ее развития» мы смогли убедиться в том, что быстрота - важная физическая характеристика и необходимый навык, как для спортсменов, так и для рабочих, учащихся, людей, ведущих активный образ жизни. Быстрота движений человека тесно связанна с быстротой реакции, которая обеспечивается работой ЦНС и нервно-мышечного аппарата человека. Для развития быстроты, которая включает - быстроту двигательной реакции, общую быстроту движений, быстроту простого движения и быстроту сложного (многосуставного) движения необходимо именно развитие опорно-двигательного аппарата, мышц человека средствами физической культуры.
Вывод
После написания данного эссе на тему: «Быстрота и методы ее развития» мы смогли убедиться в том, что быстрота - важная физическая характеристика и необходимый навык, как для спортсменов, так и для рабочих, учащихся, людей, ведущих активный образ жизни. Ее, безусловно, нельзя отделить от иных качеств: силы, ловкости, гибкости, выносливости, но мы постарались рассмотреть ее как самодостаточную часть общей физической подготовки человека.
Быстрота движений человека тесно связанна с быстротой реакции, которая обеспечивается работой ЦНС и нервно-мышечного аппарата человека. Для развития быстроты, которая включает - быстроту двигательной реакции, общую быстроту движений, быстроту простого движения и быстроту сложного (многосуставного) движения необходимо именно развитие опорно-двигательного аппарата, мышц человека средствами физической культуры.
При этом выделают три метода развития быстроты: игровой, состязательный и метод регламентированных упражнений. Название двух первых методов говорят сами за себя, а вот третий мы рассмотрели более подробно. Он включает набор тренировок состоящих из строго подобранных циклических и ациклических упражнений и их комбинаций, которых могут выполняться с предельной быстротой и паузами, с отягощением и в виде комплексной тренировки различных мышц и суставов в размеренном темпе.
Как правило, тренировки развития быстроты начинаются с разминки, затем следуют серии упражнений с паузами (активным отдыхом), при этом максимальная скорость движений, быстрота выполнения может достигаться на различных этапах (на старте, в середине дистанции, в конце движения). Характер упражнений определяется и целью тренировок, например, быстрота бегунов и быстрота метателей диска - две совершено разные быстроты, соответственно буду применяются различные упражнения. При этом важно гарантировать тренирующимся безопасность и поддерживать эмоционально-волевой, мотивационный настрой.
Список литературы
1. Боген М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка. Обучение двигательным действиям. Теория и методика. - М.: Либроком, 2013. - 226 с.
2. Галкин Ю.П., Булкова Т.М. Здоровье как ценностный компонент студентов физкультурного ВУЗА // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2011. №2. С. 14-17.
3. Железняк Ю.Д., Кулишенко И.В., Карякина Е.В. Методика обучения физической культуры. - М.: Академия, 2013. - 256 с.
4. Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2013. - 320 с.
5. Фискалов В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов. - М.: Советский спорт, 2010. - 392 с.
Размещено на .ru
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
