Исследование техники прыжков, разбега, движений при отталкивании, способов сохранения равновесия в полете, правильного выполнения приземления. Характеристика достижения наивысшей скорости без потери контроля за своими движениями и излишнего напряжения.
При низкой оригинальности работы "Анализ техники и методика обучения прыжкам в длину различными способами", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
1. Современное состояние техники прыжков в длину 1.1 От чего зависит дальность прыжка 1.2 Разбег 1.3 Отталкивание 1.4 Сохранение равновесия в полете 1.5 Приземление 2. Методика последовательного обучения 2.1 Способ “согнув ноги” 2.2 Способ “ножницы” 2.3 Способ “прогнувшись” Заключение Список использованной литературы Введение Легкая атлетика состоит из естественных упражнений: ходьбы, бега, прыжков и метаний. Они должны в совершенстве знать современную технику ходьбы, бега, прыжков, метаний, особенно основы этой техники, а также владеть передовой методикой обучения технике видов легкой атлетики. И прежде всего с поиском возможностей повышения скорости бега, построения такого ритма разбега, при котором наибольшая скорость достигается на последних шагах и превышает среднюю спринтерскую, без заметной подготовки к толчку. Современное состояние техники прыжков К обучению технике прыжка в длину желательно приступать после некоторой подготовки в спринте, которая обеспечивает стабильность длины шагов и умение развивать достаточно высокую скорость в разбеге. Выполнение движений в прыжке в длину при условии небольшой скорости разбега несложно. Специальные упражнения в первую очередь должны быть направлены на развитие высокой скорости в разбеге и выполнение сильного и быстрого толчка. 1.1 От чего зависит дальность прыжка В прыжках в длину с разбега теоретическая дальность полета тела прыгуна зависит от величины начальной скорости полета, угла и высоты вылета общего центра тяжести тела. Длина разбега определяется количеством шагов (беговых и в ходьбе), изменением их длины и темпа, скоростью бега и общей длиной Точность разбега зависит от многих факторов: и прежде всего от своевременной оценки прыгуном меняющихся внешних условий; от эмоционального состояния и уверенности, четкого начала, стабильного ритма всего разбега и особенно от последних шагов. Последний шаг выполняется быстрее, колено толчковой ноги уже не поднимается так высоко, как и в предыдущих шагах. Занимающиеся ставят на нее маховую ногу, а толчковую отставляют назад с опорой носком о грунт.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
