Старение, продолжительность жизни, адаптивные реакции, возрастные особенности зрелого возраста. Содержание, методика и процесс построения оздоровительных занятий реабилитационной физической культуры с лицами зрелого возраста в рамках школы здоровья.
Аннотация к работе
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ 1.1 Старение, продолжительность жизни, адаптивные реакции и реактивность организма 1.2 Возрастные особенности зрелого возраста 1.3 Особенности адаптации к физическим нагрузкам вегетативных и регуляторных систем организма 1.4 Особенности организации занятий с женщинами зрелого возраста 1.5 Требования к подбору упражнений для занятий в группах здоровья с женщинами II этапа зрелого возраста ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1 Цель и задачи исследования 2.2 Методы исследования 2.3 Организация исследования ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ ВЫВОДЫ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПРИЛОЖЕНИЯ ВВЕДЕНИЕ Зрелый и пожилой возраст - это закономерно наступающие этапы индивидуального развития человека. Они затрагивают не в равной степени различные ткани, органы и системы организма. Физические упражнения являются мощным средством сохранения на должном уровне всех функциональных параметров организма. (Гужаловский Л.Ф., 1985) Движение - один из неотъемлемых атрибутов нашей жизни вне зависимости от возраста. Мышечная деятельность вызывает напряжение всех систем организма, что тренирует механизмы регуляции, улучшает восстановительные процессы и улучшает адаптацию к неблагоприятным условиям внешней среды. Среди многочисленных средств, применяемых для оздоровления и повышения работоспособности человека, продления жизни и творческой деятельности на первом месте стоят физические упражнения. У людей регулярно занимающихся физической культурой улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, что подчеркивает важность изучения влияния физических упражнений на организм людей зрелого возраста (Трофимова Л.П.). (Солодков А.С., Сологуб Е.Б. 2001). Актуальность исследования обусловлена тем, что оздоровительно-реабилитационная физическая культура рассматривается как одно из основных средств для повышения качества жизни людей зрелого возраста. При этом отмечается, что значительная часть людей зрелого возраста (35 - 55 лет) имеет те или иные нарушения в состоянии здоровья, страдает различными заболеваниями. Значительно меньше изучены вопросы организации, подбора средств, методов, определения эффективной величины нагрузки и т.д. с лицами зрелого возраста, имеющими нарушения в состоянии здоровья. Это подчеркивает актуальность настоящего исследования, необходимость поиска новых подходов, повышающих эффективность занятий оздоровительно-реабилитационной физической культурой с пожилыми людьми. У женщин высокий уровень мотивации, который обуславливает достижение ими значительных успехов (Матвеев Л.П., 1991). В соответствии с энергетическим правилом М. Рубнера, энергетический фонд человека предопределен генетически, и в течение жизни он только тратится. К первой группе возрастных изменений относят сократительную способность миокарда и скелетных мышц, остроту зрения, слуха и работоспособность нервных центров, функции пищеварительных желез и внутренней секреции, активность ферментов и гормонов. Вторую группу показателей составляют уровень сахара в крови, кислотно-щелочной баланс, мембранный потенциал, морфологический состав крови и др. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения нормальное артериальное давление у людей зрелого и пожилого возраста не должно превышать 140/90 мм рт. ст.