Изучение понятия и структуры здорового образа жизни. Общие и типичные способы материальной и духовной жизнедеятельности людей, взятых в единстве с природными и социальными условиями. Интегральный способ бытия индивида во внешнем и внутреннем мире.
Аннотация к работе
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. По определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Психическое здоровье характеризуется развитием памяти, внимания и мышления, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств, оно зависит от состояния головного мозга. Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.По данным ВОЗ, здоровье человека на 50-55% определяется условиями и образом жизни, на 25% - экологическими условиями, на 15-20% оно обусловлено генетическими факторами и лишь на 10-15% - деятельностью системы здравоохранения [1]. Так, ряд авторов полагают, что образ жизни - это биосоциальная категория, определяющая тип жизнедеятельности в духовной и материальной сферах жизни человека [17; 22; 23]. В другом подходе понятие образ жизни рассматривается как интегральный способ бытия индивида во внешнем и внутреннем мире [11], система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды, представляющая собой сложнейший комплекс действий и переживаний, наличие полезных привычек, укрепляющих природный ресурс здоровья, отсутствие вредных, разрушающих его [24]. Зарубежные авторы определяют образ жизни как широкую категорию, включающую индивидуальные формы поведения, активность и реализацию своих возможностей в труде, повседневной жизни и культурных обычаях, свойственных тому или иному социально-экономическому укладу [12; с. Говорят об образе жизни какого-то лица, образе жизни городского или сельского населения, о профессиональных особенностях образа жизни и т. п.Царегородцев выделяют в структуре образа жизни следующие элементы: 1) преобразовательная деятельность (изменение природы, общества и самого человека); 6) медико-педагогическая деятельность, направленная на физическое и духовное развитие человека» [15, с. Савельева выделяют такие аспекты образа жизни: производственная, общественно-политическая, внетрудовая, медицинская активность [17; 18]. Другие авторы в понятие образ жизни включают трудовую, социальную, интеллектуальную, двигательную активность человека, общение и бытовые взаимоотношения [26], привычки, режим, ритм, темп жизни, особенности работы, отдыха и общения [5]. Уровень жизни или уровень благосостояния характеризует размер, а также структуру материальных и духовных потребностей, таким образом, количественную, поддающуюся измерению сторону условий жизни.В прежние времена человек, «потребляя» свое здоровье в тяжелом физическом труде и в борьбе с силами природы, хорошо осознавал, что должен позаботиться о его восстановлении. Теперь же людям кажется, что здоровье будет всегда [3]. Ценность здоровья большинством людей осознается лишь тогда, когда возникает серьезная угроза для здоровья или оно в значительной степени утрачено, вследствие чего возникает мотивация вылечить болезнь, вернуть здоровье. При таком подходе критерием эффективности формирования здорового образа жизни выступает не поведение, а реальное увеличение количества здоровья. Таким образом, повышение уровня здоровья связано не с развитием медицины, а с сознательной, разумной работой самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов, по превращению здорового образа жизни в фундаментальную составляющую образа Я.Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т. д. Здоровый образ жизни можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья.
План
Содержание здоровый образ жизнь
Введение
1. Понятие здорового образа жизни
2. Структура здорового образа жизни
3. Формирование здорового образа жизни с позиций психологии здоровья
Заключение
Литература
Введение
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. По определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Психическое здоровье характеризуется развитием памяти, внимания и мышления, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств, оно зависит от состояния головного мозга. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Формирование здорового образа жизни зависит только от нас самих, наших убеждений, мировоззрений и пр.
Цель: изучить психологию здорового образа жизни.
Задачи: 1. Дать определение понятию здорового образа жизни.
2. Изучить структуру здорового образа жизни.
3. Рассмотреть проблему формирования здорового образа жизни с позиций психологии здоровья.
Методы исследования: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы.
Вывод
Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т. д. Здоровый образ жизни можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья. Это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.
Главное в здоровом образе жизни - это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Познавая себя, прислушиваясь к себе, мы становимся на путь творения здоровья. Для этого необходимо осознание личной ответственности за жизнь и за здоровье. Каждому человеку необходимо поверить в то, что он обладает всеми возможностями для усиления собственного жизненного потенциала, устойчивости к различным болезнетворным, стрессогенным факторам.
Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование психологической установки на здоровый образ жизни.
Список литературы
1. Басалаева Н.М., Савкин В.М. Здоровье нации: стратегия и тактика // Валеология. 1996, № 2, с. 35-37.
2. Белов В.И. Психология здоровья. СПБ, 1994, 272 с.
3. Брехман И.И. Введение в валеологию. - Л., 1987. 125 с.
4. Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПБ, 1993, 269 с.
5. Валеология человека. Здоровье - Любовь - Красота / Под ред. Петленко В. П. СПБ, 1997, Т.5.
6. Васильева О.С., Журавлева Е.В. Исследование представлений о здоровом образе жизни // Психологический вестник РГУ. Ростов-на-Дону, 1997, Вып. 3. с. 420-429.
8. Гарбузов В.И. Человек - жизнь - здоровье // Древние и новые каноны медицины. СПБ, 1995.
9. Горчак С.И. К вопросу о дефиниции здорового образа жизни // Здоровый образ жизни. Социально-философские и медико-биологические проблемы. Кишинев, 1991, с. 19-39.