Реализация здорового образа жизни. Соотношение и чередование (режим) труда и отдыха, организация сна. Оптимальная двигательная активность и рациональное питание. Укрепление организма человека и усовершенствование собственных физических умений и навыков.
Аннотация к работе
1. Здоровый образ жизни 1.1 Понятие здорового образа жизни 1.2 Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни 1.3 Факторы риска для здоровья 2. Реализация здорового образ жизни 2.1 Оптимальное соотношение и чередование (режим) труда и отдыха, организация сна 2.2 Оптимальная двигательная активность и рациональное питание Заключение Библиографический список Введение В начале третьего тысячелетия человеческое общество столкнулось с рядом глобальных проблем, обусловленных изменением ритма и образа жизни современного человека, информационными и психоэмоциональными перегрузками, разрушением гармонической связи человека с природой, нарастанием экологической загрязненности, изменением характера питания и т.д. В современном понимании здоровье человека - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков. Здоровый образ жизни 1.1 Понятие здорового образа жизни Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям окружающей среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности. В основе формирования здорового образа жизни лежат научные знания, медико-профилактические меры, рациональный режим дня, труда и отдыха, двигательная активность, правильно организованное питание и отсутствие вредных привычек. 1.2 Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни На протяжении последних десятилетий в нашей стране складывается тревожное положение с состоянием здоровья детей и подростков. Это понятие ввел французский ученый Клод Бернар (1813-1878), считавший постоянство внутренней среды условием свободной и независимой жизни человека.