Укрепление иммунной системы через привыкание к перепадам температуры. Закаливание организма для адаптации к сложным метеорологическим условиям. Подготовка к обливанию, купанию в водоемах и моржеванию. Закаливание воздухом и солнцем, правила загорания.
Аннотация к работе
1. Закаливание водой 2. Закаливание воздухом 3. Нужно постепенно, непрерывно и длительно тренировать привыкание к перепадам температуры - закаливать организм. Сущность закаливания заключается в неоднократном охлаждении, согревании организма, или смене температур, а также в воздействии солнечных лучей или искусственного ультрафиолетового облучения, что приводит к формированию новых рефлекторных реакций. Закаливание водой Закаливающая роль водных процедур, основанных на воздействии горячего воздуха, пара, теплой и холодной водой, общеизвестна. Обливание. Этот жестокий вариант закаливания организма - ежедневное обливание ведром холодной воды во дворе в любое время года и при любой погоде - предложен П.К.Ивановым.