Вплив фізичних занять на функціональні системи організму, профілактика захворювань у людей похилого віку засобами фізичної культури. Рухова активність людей похилого віку на сучасному етапі та вплив силових вправ на організм чоловіків похилого віку.
Курсова робота Загальний вплив вправ на організм людей похилого віку Зміст Вступ Розділ 1. Вплив занять фізичною культурою на функціональні системи організму 1.1 Загальний вплив вправ на організм людей похилого віку 1.2 Влив фізичних вправ на серцево-судинну систему 1.3 Влив фізичних вправ на систему дихання 1.4 Вплив фізичних вправ на опорно-руховий апарат 1.4.1 Вплив занять фізичною культурою на м’язову систему 1.4.2 Вплив занять фізичною культурою на кісткову систему 1.5 Вплив силових вправ на організм чоловіків похилого віку Розділ 2. Профілактика захворювань у людей похилого віку засобами фізичної культури 2.1 Рухова активність людей похилого віку на сучасному етапі 2.2 Біг 2.2.1 Методика занять бігом 2.3 Плавання 2.4 Велосипедні прогулянки 2.5 Лижні прогулянки 2.6 Методика проведення занять фізичною культурою з людьми похилого віку Висновки Перелік використаних джерел фізична культура вправа похилий вік Вступ Актуальність: Розвиток цивілізації змінив головні причини смерті людини. Якщо до ХХ ст. такими причинами були інфекції, то, як показують статистичні дані Всесвітньої організації охорони здоров’я, зараз в промислово розвинутих країнах всього чотири хвороби: артеріосклероз, ішемічна хвороба серця і мозку, діабет. М’язове тренування затримує атеросклеротичні зміни судин , покращує скорочувальну функцію серця, нормалізує функцію звертання і анти звертання крові, покращує її кисневу ємність, покращує механізм поверхневого та тканинного дихання, зберігає на деякому оптимальному рівні функціональні можливості рухового апарату, підвищує неспецифічну стійкість організму та попереджує розвиток старочеських захворювань. Систематичні фізичні навантаження добре впливають на нейрон-динаміку, викликаючи зсув уповільненого альфа-ритму в сторону більш частих біоритмів і розширюючи діапазон засвоєння нових не складних рухів. Особливості адаптаційних реакцій організму літніх людей на фізичне навантаження слід враховувати при розробці тренувальних програм корекції їх фізичного стану.[1, 292] 1.2 Влив фізичних вправ на серцево-судинну систему Серце нетренованої людини в стані спокою за одне скорочення (систолу) виштовхує в аорту 50-70мл кров, в хвилину при 70-80 скороченнях 3.5-5л. Спортивні лікарі збірних команд країни по баскетболу і лижам зареєстрували величини, рівні 8.1 і 8.7л. [13,c.69] Лікарі вже давно відзначили, що спортсмени і оперні співаки не хворіють на туберкульоз легенів, в основі цього факту, в обох випадках, лежить підвищена аерація легенів. За спостереженнями П.З. Гудзя, під впливом систематичного тренування відбувається робоча гіпертрофія мязів, яка є результатом потовщення мязових волокон (гіпертрофії), а також збільшення їх кількості (гіперплазії).
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
