Врачебный контроль состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности занимающихся спортом. Оценка состояния здоровья и основных функциональных систем. Объективизированные формы самоконтроля. Основы лечебной физической культуры.
Аннотация к работе
Оценку реакции пульса на физическую нагрузку можно провести методом сопоставления данных частоты сердечных сокращений в покое и после нагрузки, т.е. определить процент учащения пульса. О приспособлении организма к нагрузкам (ходьбе, бегу, плаванию и др.) судят по реакции восстановления пульса за 3 мин. Чтобы проверить соответствие нормы массы тела, можно воспользоваться весоростовым индексом Кетле: Нормальным считается такой вес, когда на 1 см длины тела приходится у мужчин 350 - 400 г, у женщин - 325 - 375 г. В практике обычно измеряется сила кисти ручным динамометром и высчитывается так называемый силовой индекс путем деления величины силы (показанной на динамометре) на массу тела. Например, сила правой кисти равна 52 кг, а масса тела - 76 кг, тогда силовой индекс для кисти равен: Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе тестирования или в процессе соревнований и предусматривает: · оценку специальной физической подготовленности;Благодаря этому самоконтроль как компонент системы контроля в физическом воспитании во многом отличается от чисто субъективной интроспекции (самонаблюдения, ограниченного рамками анализа своих чувств, переживаний и т. п.) Он является не только неотъемлемым условием эффективности самостоятельных индивидуальных занятий, но и одним из основных источников информации, необходимой для педагогического контроля. Под «физкультурным самоконтролем» подразумевается совокупность операций самоконтроля (самонаблюдение, анализ и оценка своего состояния, поведения, реагирования), осуществляемых индивидуально как непосредственно в процессе занятий физическими упражнениями, так и в общем режиме жизни по правилам, установленным в сфере физической культуры. В процессе занятий физическими упражнениями он включает: самооценку занимающимися своей готовности к действию, самопроверку ориентировочной основы действий, текущее контролирование параметров своих движений, осознанное «прочувствованно» их ключевых моментов, самооценку степени испытываемых нагрузок, другие непрерывно чередующиеся акты самоконтроля, которые являются необходимой предпосылкой и неотъемлемым компонентом целесообразного управления своим поведением. (если такие учражнения выполнялись ежедневно, начисляется 30 очков, при четырех занятиях в неделю - 25 очков, при трех - 20 очков, при двух - 10 очков, при одном занятии - 5 очков); В зависимости от итоговой суммы, очков, подсчитанных по всем пунктам, общее физическое состояние организма оценивается согласно следующим градациям: свыше 170 очков-«хорошая кондиция», 101-170 очков-«удовлетворительное» состояние, 61-100 очков-«не вполне удовлетворительное», 21-60 очков-«предопасное» и 20 и менее очков - «опасное» (чреватое прежде всего сердечно-сосудистыми заболеваниями).На отдельных этапах курса лечения ЛФК способствует предупреждению осложнений, вызываемых длительным покоем; ускорению ликвидации анатомических и функциональных нарушений; сохранению, восстановлению или созданию новых условий для функциональной адаптации организма больного к физическим нагрузкам. Действующим фактором ЛФК являются физические упражнения, то есть движения, специально организованные (гимнастические, спортивно-прикладные, игровые) и применяемые в качестве неспецифического раздражителя с целью лечения и реабилитации больного. Физические упражнения способствуют восстановлению не только физических, но и психических сил. Физические упражнения, стимулируя функциональную деятельность всех основных систем организма, в итоге приводят к развитию функциональной адаптации больного. Тренировку больного следует рассматривать как процесс систематического и дозированного применения физических упражнений с целью общего оздоровления организма, улучшения функции того или другого органа, нарушенной болезненным процессом, развития, образования и закрепления моторных (двигательных) навыков и волевых качеств.
План
Содержание
1. Врачебный контроль
2. Физкультурный самоконтроль
3. Основы лечебной физической культуры
Список литературы
1. Врачебный контроль
При занятиях физическими упражнениями очень важен врачебный контроль состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности занимающихся.
Список литературы
1. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: ФИС, 1988.
2. Белов В. И. Энциклопедия здоровья. - М.: Медицина, 1994.
3. Бондаревский Е.Л. Физическое воспитание. - М.: Просвещение, 1976.
4. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. Учебное пособие. - М.: Академия, 1998.
5. Лечебная физическая культура. Справочник. - М.: ФИС, 1981.
6. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1979.
7. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Матвеева Л. П., Новикова А. Д. - М.: Физкультура и спорт, 1976.