Исследование реакции организма борцов на выполнение упражнений силовой и скоростно-силовой направленности. Анализ эффективности интервальной тренировки мышц пояса. Разработка технологии физической подготовки с использованием статодинамических упражнений.
Аннотация к работе
Развитие общей выносливости, силы и быстроты рассмотрено во многих монографиях и учебных пособиях, например, в работах В.М. Однако в этих работах не было выполнено систематического изучения реакции организма борцов на выполнение упражнений локального статодинамического характера мышцами пояса верхних конечностей, сочетания силовых упражнений статодинамического и динамического характера в тренировочном процессе борцов. В связи с этим актуальность проведения данного исследования обоснована тем, что до настоящего времени не имеется научных разработок, посвященных исследованию срочных и долговременных адаптационных процессов организма борцов-самбистов при выполнении локальной силовой работы статодинамического характера мышцами пояса верхних конечностей в сочетании с динамическими упражнениями. Цель - разработать технологию применения статодинамических и динамических локальных силовых упражнений в подготовке борцов-самбистов на основе особенностей реакции организма на статодинамические и динамические силовые локальные упражнения. Разработать и обосновать эффективность методики воспитания локальной силовой выносливости (аэробной подготовки) мышц пояса верхних конечностей у борцов-самбистов с использованием скоростно-силовых упражнений.Методика увеличения силы окислительных мышечных волокон предполагает выполнение упражнений в статодинамическом режиме, а гликолитических - в динамическом режиме сокращения мышц. В этом случае наблюдается окклюзия сосудов, остановка кровообращения в мышцах, поэтому - развитие анаэробного гликолиза, быстрое закисление мышечных волокон, боль и локальное утомление в мышце. В результате испытуемые выполнили следующий объем силовых упражнений: - группа 1 выполнила 4 тренировки за 2 месяца (12 серий на мышечную группу); группа 2 выполнила 8 тренировок (24 серий на мышечную группу); группа 3 выполнила 12 тренировок (36 серий на мышечную группу);Максимальная алактатная мощность, мощность, сила и потребление кислорода АЭП и АНП статистически достоверно (р<0,05) увеличиваются с ростом квалификации. Применение в тренировочном процессе статодинамических упражнений в виде суперсерий приводит к росту максимальной алактатной мощности, потребления кислорода и мощности работы на уровне аэробного и анаэробного порогов. Прирост на уровне аэробного порога оказался практически равным приросту потребления кислорода на уровне анаэробного порога, поэтому можно предположить, что прибавка на уровне анаэробного порога была обеспечена ростом потребления кислорода на уровне аэробного порога. Корреляционный анализ между количеством серий статодинамических упражнений и приростом максимальной алактатной мощности и потреблением кислорода на уровне аэробного порога показал наличие статистически достоверных связей: количество серий - МАМ - 0,88 (p<0,01), количество серий - потребление кислорода на уровне АЭП - 0,92 (р<0,01), количество серий - потребление кислорода на уровне АНП - 0,89 (p<0,01).
План
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
Вывод
1. Максимальная алактатная мощность, мощность, сила и потребление кислорода АЭП и АНП статистически достоверно (р<0,05) увеличиваются с ростом квалификации. Статистические показатели, полученные на членах сборной команды России различного возраста, можно использовать как модельные характеристики и для проведения сравнительных экспериментов.
2. В результате динамического силового упражнения происходит статистически достоверное (р0,05) концентрации лактата по сравнению с однократным выполнением задания. Суперсерия статодинамических упражнений приводит к значительному закислению крови (р<0,001).
3. Применение в тренировочном процессе статодинамических упражнений в виде суперсерий приводит к росту максимальной алактатной мощности, потребления кислорода и мощности работы на уровне аэробного и анаэробного порогов. Прирост на уровне аэробного порога оказался практически равным приросту потребления кислорода на уровне анаэробного порога, поэтому можно предположить, что прибавка на уровне анаэробного порога была обеспечена ростом потребления кислорода на уровне аэробного порога. В связи с этим, на основе теории аэробного и анаэробного порогов, можно утверждать, что произошло увеличение как силы, так и аэробных возможностей окислительных мышечных волокон.
Корреляционный анализ между количеством серий статодинамических упражнений и приростом максимальной алактатной мощности и потреблением кислорода на уровне аэробного порога показал наличие статистически достоверных связей: количество серий - МАМ - 0,88 (p<0,01), количество серий - потребление кислорода на уровне АЭП - 0,92 (р<0,01), количество серий - потребление кислорода на уровне АНП - 0,89 (p<0,01).
4. Суммарное выполнение скоростно-силовых упражнений для каждой мышечной группы в объеме 100 движений приводит к активизации аэробных процессов в мышцах пояса верхних конечностей при умеренном закислении крови.
Применение локальных динамических силовых упражнений за 6-7 недель педагогического эксперимента привело к достоверному изменению уровня силовой подготовленности (р <0,01) и работоспособности на уровне аэробного и анаэробного порогов (р <0,01). Рост возможностей мышц пояса верхних конечностей составил: скоростно-силовых - на 10-12% и аэробных - на 25-30%.
5. Использование педагогической технологии, сочетающей применение технико-тактических упражнений, метода применения локальных силовых динамических упражнений, метода применения статодинамических силовых упражнений, способствует значительному статистически достоверно большему росту функциональной подготовленности борцов-самбистов в рамках учебно-тренировочной работы на занятиях в институтах физической культуры по сравнению с приростами, которые наблюдались при раздельном применении средств.
Список литературы
1. Селуянов В.Н. Влияние тренировок с применением статодинамического режима работы мышц на работоспособность борцов / В.Н. Селуянов, В.А. Види, В.В. Гаврилов, Н.Г. Кулик // Спортивные единоборства и боевые искусства в ХХІ веке. - М.: СПОРТАКАДЕМПРЕСС, 2001. - С. 38-42.
2. Селуянов В.Н. Контроль локальной мышечной работоспособности борцов самбистов / В.Н. Селуянов, В.А. Види, В.В. Гаврилов, Н.Г. Кулик // Единоборства на рубеже столетий: Пути и перспективы развития / Всероссийская научно-практическая конференция, посвященная 80-летию Е.М. Чумакова. - М.: Блок, 2001. - С. 177-184.
3. Селуянов В.Н. Работоспособность борцов при интервальной работе руками. // В.Н. Селуянов, В.А. Види, В.В. Гаврилов, Н.Г. Кулик // Единоборства на рубеже столетий: Пути и перспективы развития / Всероссийская научно-практическая конференция, посвященная 80-летиию Е.М. Чумакова. - М.: Блок, 2001. - С. 184-187.
4. Селуянов В.Н. Влияние тренировок с применением статодинамического режима работы мышц на работоспособность борцов / В.Н. Селуянов, В.А. Види, В.В. Гаврилов, Н.Г. Кулик // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №7. - С. 51.