Влияние водных видов спорта на состояние центральной нервной системы. Использование плавания как активного отдыха. Гребля на байдарках и каноэ. Экспериментальные исследования и "боевая" проверка качества и скорости хода лодок в международных стартах.
Аннотация к работе
«В воде - исцеление, - провозгласил «отец медицины» Гиппократ. Как суконщик чистит сукна, выбивая их от пыли, так свежий воздух, купания, ванны, массаж, упражнения очищают организм». Свойства воды делают ее могучим фактором закаливания организма. Человечество давно уже познало поистине великие возможности трех природных лекарей - солнца, воздуха и воды. Она вызывает усиление деятельности различных внутренних органов: учащается дыхание, увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов, усиливается обмен веществ.Плавание использовалось и как средство активного отдыха, и как гигиеническая процедура, и в самых разных прикладных целях, включая хозяйственную деятельность на воде, преодоление всевозможных водных преград как в мирное время, так и в ходе военных действий. Ученые датируют третьим тысячелетием до нашей эры наиболее древние из найденных изображений людей, плывущих способами, чем-то похожими на плавание кролем и брассом - если использовать для сравнения современную терминологию. Однако, хотя в Древней Греции и проводились соревнования по плаванию, в программу состязаний древнегреческих Олимпийских игр оно не входило. Шло время, стали образовываться спортивные секции, и вот в начале 30-х годов XIX века прошли первые, официально зарегистрированные спортивные состязания пловцов в Инженерном корпусе русской армии. До 1908 года не было единых унифицированных правил соревнований по плаванию, не было четкой системы регистрации рекордов, но в этом году в Лондоне состоялось собрание национальных плавательных организаций разных стран, которые приняли решение о создании всемирной спортивной организации пловцов - Международной любительской федерации плавания (ФИНА).Когда человек научился делать лодки из стволов деревьев, тогда же, очевидно, возникли и прототипы весел для каноэ и байдарок. Основные признаки, определяющие название «каяк» или «каноэ», - одно-или двухлопастное весло, а также положение гребца: «сидя, лицом вперед» (в байдарке) или «стоя на колене» (в каноэ). Представители приглашенных ассоциаций решили провести международную конференцию, чтобы обсудить пути дальнейшего развития гребли на байдарках и каноэ. Основным направлением деятельности ИРК и национальных ассоциаций на ближайшие 5 лет стало стремление включить греблю на байдарках и каноэ в программу предстоявших Олимпийских игр. Первая олимпийская регата байдарочников и каноистов (8 - 10 августа 1936 в Грюнау) повысила авторитет этого вида спорта в мире, что способствовало увеличению числа стран, развивающих греблю на байдарках и каноэ.Самые ранние сведения о гонках на гребных судах, которые проводились на Ниле в Древнем Египте, восходят к 25 веку до н. э. С начала 13 века в Англии интенсивно использовались небольшие лодочки и баржи для перевозки пассажиров и грузов через Темзу, а также вверх и вниз по Темзе близ Лондона, а уже в 16 веке перевозчики стали устраивать гонки. В XIX в. этот вид спорта - гребля на академических судах - лодках с подвижными сиденьями и выносными уключинами, приобрел популярность в различных странах Европы и оттуда распространился в Северную Америку и Австралию. Гонки между Оксфордом и Кэмбриджем, а также Хенлейская королевская регата в 19 веке положили начало академической гребле как виду спорта. С 1742 года в Петербурге и Москве большой интерес вызывают гонки «краснорубашечников», перевозчиков «рабочего люда и товаров».Водное поло - waterpolo, от английского water - вода и тибетского пулу - шар. Играющие, плавая, стремятся забросить мяч в ворота соперника и не пропустить в свои. Для мужчин размер игрового поля составляет 30 м на 20 м, при глубине воды не менее 2,2 м, ворота имеют размер 3 м на 0,9 м, а окружность мяча от 68 см до 71 см, массой от 400 до 450 г. Для женщин размер игрового поля составляет 25 м на 17 м, при глубине воды не менее 1,8 м, ворота имеют размер 3 м на 0,9 м, а окружность мяча от 63 см до 65 см, массой от 350 до 400 г. В игре участвуют по 7 человек от каждой команды. Первые соревнования по водному поло были проведены в Англии, в Лондоне в 1869 году. В программе Олимпийских игр водное поло включено с 1900 года.В заключении хотелось бы отметить, что кровь животных и человека по своему составу близка к воде океана - это доказано исследованиями. Очевидно, в процессе эволюции эта вода стала внутренней средой живых организмов. Появившийся на свет ребенок может спокойно держаться на воде. Вода имеет огромное лечебное и гигиеническое значение, это минеральная основа всех клеток и тканей, она - идеальный транспортировщик тепла и прекрасный растворитель, имеет болеутоляющий эффект и является могучим фактором закаливания организма. Она решает следующие задачи: укрепление здоровья и гармоническое физическое развитие пловца; развитие и совершенствование силы, гибкости, быстроты, выносливости и ловкости; расширение круга двигательных навыков и повышение функциональных возможностей организма; использование физических упражнений с целью активного отдыха и профилактичес
План
Содержание водный спорт гребля лодка байдарка
Введение
1. Плавание
2. Гребля на байдарках и каноэ
3. Академическая гребля
4. Водное поло
Заключение
Литература
Введение
Вода - одно из ведущих звеньев в арсенале средств оздоровления организма. «В воде - исцеление, - провозгласил «отец медицины» Гиппократ. - Как суконщик чистит сукна, выбивая их от пыли, так свежий воздух, купания, ванны, массаж, упражнения очищают организм».
Свойства воды делают ее могучим фактором закаливания организма. Человечество давно уже познало поистине великие возможности трех природных лекарей - солнца, воздуха и воды. Они вместе с физкультурой и спортом, рациональной диетой в неограниченном распоряжении у каждого из нас. Вода, всевозможные водные процедуры помогают нам закаливаться.
Не менее велико оздоровительное значение водных видов спорта. Вода очищает кожу человека, способствует улучшению кожного дыхания и укреплению самой кожи. Она вызывает усиление деятельности различных внутренних органов: учащается дыхание, увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов, усиливается обмен веществ. Это объясняется тем, что вода по сравнению с воз духом имеет увеличенную теплопроводность и теплоемкость, а также значительную плотность, в результате чего теплоотдача и давление воды на поверхность тела человека резко возрастают.
Водные виды спорта способствуют улучшению работы всех систем организма, и в первую очередь сердечнососудистой и дыхательной. Во время интенсивного плавания, например, частота сердечных сокращений юного пловца, находящегося в состоянии спортивной формы, может увеличиться в 3-4 раза и достигнуть 150-200 уд/мин.
Водные виды спорта оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Это является следствием благотворного действия водной среды и физических упражнений на организм человека.