Футбол как средство воспитания волевых качеств, инициативы у молодежи. Современное состояние здоровья и поведения школьников. Требования к физическим качествам игроков. Развитие быстроты, выносливости, гибкости и ловкости. Техническая подготовка игроков.
Аннотация к работе
Игра в футбол требует разносторонней подготовки, большой выносливости, силы, скорости и ловкости, сложных и разнообразных двигательных навыков. Систематическое занятия футболом способствуют физическому развитию и укреплению здоровья. У футболистов отмечается правильное телосложение и высокие показатели физического развития: выше среднего рост, соответствующее его величине вес, жизненная емкость легких и окружность груди, высокая амплитуда грудной клетки, становая сила, хорошо развитая мускулатура, особенно нижних конечностей (развитие мышц плечевого пояса и верхних конечностей сравнительно отстает).Под физическим развитием, понимают комплекс функционально формологических свойств организма, который определяет физическую дееспособность организма. Таким образом, в понятие «физическое развитие» входят не только морфологические особенности строения и размеров тела, но и функциональные возможности организма. Физическое развитие определяется эндогенными (внутренними), экзогенными (внешними) и социально-экономическими факторами. При исследовании взрослых людей эти морфологические признаки служат критериями физических кондиций организма, а для детей, помимо того, критериями правильности их роста и развития. Конституция человека, проявляющаяся, в частности, в особенностях телосложения, зависит как от наследственных факторов, так и от факторов внешней среды: социальных условий, питания, перенесенных болезней, условий труда, занятий физическими упражнениями и спортом.Техника футболиста складывается из элементов игры в нападении и в защите, элементами техники являются различные передвижения, прыжки, остановки мяча, удары по мячу, ведение и обводка, финты, вбрасывания мяча, отбор мяча. Занятия футболом развивают у юных футболистов такое качество как быстрота. Быстрота - это способность человека в определенных специфических условиях мгновенно реагировать с высокой скоростью движений на тот или иной раздражитель, выполняемых при условии значительного внешнего сопротивления, сложных координации работы мышц в минимальный для данных условий отрезок времени и не требующих больших энергозатрат. Показатель, характеризующий быстроту (быстродействие) как качество, определяется временем одиночного движения, временем двигательной реакции (реагирование на сигнал) и частотой одинаковых движений в единицу времени называется темпом. Эффективность спортивной подготовки, а особенно в техническом компоненте при игре в футбол развивает важное свойством опорно-двигательного аппарата способности к мышечной релаксации-гибкостью.· упражнения с отягощениями: набивными мячами (вес 1-2кг.) - броски мяча вверх и ловля с поворотами и приседаниями, броски в парах и тройках с различных положений (стоя, сидя, лежа на спине, груди) различными "способами; эстафета с различными способами передачи, бросками и толканиями мяча; с гантелями весом 0,5-1,0 кг. Прыжки с места и с разбега с ударом головой или ногой по мячам, подвешенным на различной высоте, жонглирование мячом, преодоление полосы препятствий. Игра в футбол требует проявления прежде всего скоростно-силовых способностей: игроки должны проявлять силовые способности при выполнении движений с мячом и без мяча ударов, стартов, прыжков, толчков и др.) в очень короткие отрезки времени. При подборе средств надо внимание сосредоточить на упражнениях, способствующих воспитанию и скоростно-силовых качеств, необходимых футболисту для ведения игры. В качестве средств начальной подготовки используют общеразвивающие упражнения без отягощений и с отягощениями (с футбольными и набивными мячами, гимнастическими палками), упражнения в упорах, метание легких предметов на дальность, а также специальные упражнения; удары по мячу на дальность и силу (у тренировочной стенки, батута), вбрасывание мяча и др.
План
Оглавление
Введение
1. Теоретическая часть
1.1 Физическое развитие юных футболистов
1.2 Требования к физическим качествам игроков
1.3 Средства и методы физической подготовки футболиста
Введение
Игра в футбол требует разносторонней подготовки, большой выносливости, силы, скорости и ловкости, сложных и разнообразных двигательных навыков.
Систематическое занятия футболом способствуют физическому развитию и укреплению здоровья. У футболистов отмечается правильное телосложение и высокие показатели физического развития: выше среднего рост, соответствующее его величине вес, жизненная емкость легких и окружность груди, высокая амплитуда грудной клетки, становая сила, хорошо развитая мускулатура, особенно нижних конечностей (развитие мышц плечевого пояса и верхних конечностей сравнительно отстает).
В процессе тренировки организм футболиста постепенно приспосабливается к высоким напряжениям, что сопровождается перестройкой всей его деятельности, расширением функциональных возможностей его органов, наибольшей сложностью их функций, особенно в состоянии спортивной формы. У тренированных футболистов - высокая подвижность нервных процессов, быстрая двигательная реакция, совершенная деятельность органов чувств (особенно зрения и слуха) и вестибулярного аппарата. О высоком функциональном уровне организма говорят также отмечаемые у них медленный пульс (42-60 ударов в минуту) и низкое артериальное давление в покое, относительно большие размеры сердца с высоким ударным объемом. Высокие показатели жизненной емкости легких и максимальной вентиляции и др.
Наравне с разносторонним воздействием на физическое развитие футбол способствует воспитанию волевых качеств, инициативы, умение быстро ориентироваться в обстановке, чувство коллективизма и др. Это делает футбол ценным средством воспитания молодежи. [3,c.152-153].
Список литературы
1. Бакшин С.Г. Оценка пространственно-временных характеристик двигательной деятельности футболистов высокой квалификации. -Краснодар, 1999.
2. Вайцеховский С. М. Книга тренера. М. : Физкультура и спорт, 1971.
3. Золотарев А.П., Суворов В.В. Оптимизация технической подготовки юных футболистов с учетом структуры спортивной деятельности // Физическая культура и спорт: Тезисы докладов III Всероссийской научно-практической конференции.- Воронеж, 1995.-
4. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспитание. - М.: Высшая школа, 1989.
5. Костюков В.В. Концепция использования спортивных и подвижных игр при организации физической активности людей разного возраста // Современные достижения спортивной науки: Тез. док. международной конф., СПБ., 27-30 июля 1994.
6. Костюков В.В., Шестаков М.М. Оптимизация процесса подготовки в спортивных играх: Учеб. пособие.-Краснодар, 1991-
7. Коц Я.М., Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986.
8. Культура здоровья. Учебное пособие в вопросах и ответах. Под редакцией Т.М. Брук, И.И. Бахраха, С.А. Кореневского, Г.Н. Греца, -Смоленск, 2002 г.
9. Марков К.К. Вадутов Р.Г. Курс лекций для студентов. Иркутск 1996.
10. Матвеев А. Г. Основы спортивной тренировки. -М. : Физкультура и спорт, 1978.
11. Мильнер Е.Г. Формула жизни. - М.: ФИС, 1991.
12. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М. : Физкультура и спорт, 1986.