История рукопашного боя в России. Планирование подготовки спортсмена рукопашного боя в учебно–тренировочном процессе. Сила как физическое качество. Характеристика быстроты и форм ее проявления. Биоэнергетические основы проявления выносливости человека.
Аннотация к работе
ГЛАВА 1. ХАРАКТЕРИСТИКА РУКОПАШНОГО БОЯ 1.1 Краткая история рукопашного боя в России 1.2 Планирование и организация подготовки спортсмена рукопашного боя в учебно-тренировочном процессе 1.3 Развитие физических качеств в процессе занятий армейским рукопашным боем 1.3.1 Физическая подготовка 1.3.2 Сила как физическое качество 1.3.3 Характеристика быстроты и форм ее проявления 1.3.4 Биоэнергетические основы проявления выносливости человека 1.3.5 Гибкость как физическое качество человека Глава 2. организация исследования и анализ полученных данных 2.1 Цели, задачи и методы исследования 2.2 Организация и результаты исследования ВЫВОДЫ ЛИТЕРАТУРА Введение рукопашный бой учебный тренировочный В настоящие время широкое распространение получили различные виды восточных единоборств (ушу, каратэ, таэквандо и др.), корни которых питают мудрость и опыт многих поколений людей, создавших не только эффективные системы рукопашного боя, но и, прежде всего, стремившихся к воспитанию гармоничной личности.[12] Не вдаваясь в исторические подробности возникновения той или иной системы единоборств, можно утверждать, что большинство этих видов борьбы, при всех различиях между ними, имеют однотипную ударную базовую технику, которая построена на принципе наибольшей эффективности в бою. [9] Процесс занятия спортом оказывает положительное воздействие на физические качества личности. На сегодняшний день очень много спортсменов не могут показать высокий результат из-за того, что не умеют планировать свой тренировочный процесс, или же планируют его только на короткий срок, что приводит к односторонней подготовке. Сравнить физические качества спортсменов рукопашного боя, самбистов и боксеров имеющих 2 взрослый разряды. В первой главе мы описываем историю развития рукопашного боя в России, и рассматриваем физическую подготовку спортсменов рукопашников, методику развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и двигательной координации). Полнейшее расслабление давало возможность бойцу мгновенно реагировать на любые , самые неожиданные действия противника, наносить молниеносные удары.[3] В начале нашего века прапорщик российской армии В. Спиридонов создал свою систему рукопашного боя, где ловкость и отточенная техника выполнения приемов давали преимущество. Ведь расслабленная мышца реагирует на любое действие значительно быстрее напряженной. Такая техника не требовала большой физической силы и специальных подготовительных упражнений. А для народа была создана борьба самбо. Образованы национальные и международные федерации дзю-до, таэквандо, кик-боксинга, самбо, каратэ. Средства используются в плане общей физической подготовки, как и другие упражнения. При занятиях на этом этапе большое внимание уделяется развитию общей координации движений, равновесия и других качеств, и в первую очередь быстроты движений и скорости двигательных реакций. После окончания школы спортсмены уходят в вузы, на производство, в ряды Российской Армии, где с ними работают уже другие тренеры, которые иногда вынуждены отчислять ставших бесперспективными еще молодых спортсменов. 4.