Изучение понятия профессионального стресса и его основных причин. Методы предупреждения и преодоления профессионального стресса у медицинских работников. Экстренные способы для ослабления стрессового воздействия. Приемы, снимающие стресс автоматически.
Аннотация к работе
«Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет стресс «болезнью двадцать первого века». На Европейской конференции ВОЗ в 2005 г. было отмечено, что стресс, связанный с работой, является важной проблемой, а стоимость решения проблем с психическим здоровьем составляет в среднем 3-4% валового национального дохода». «По оценкам некоторых западных экспертов, 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом.Уолтер Кэннон впервые описал реакцию организма на стресс. Кэннон - первый исследователь, который назвал реакцию организма на стресс реакцией борьбы или бегства. Молодой ученый-физиолог Ганс Селье определил специфические изменения, происходящие при стрессе на физиологическом уровне.«Стресс - это реакция человеческого организма, возникающая в ответ на действие раздражителя независимо от того, какой он несет заряд - отрицательный или положительный. Быстрый темп современной жизни и появление новых потребностей приводят к тому, что раздражителей становится все больше, а нагрузка, которую нам приходится переносить, невероятно возрастает». «У большинства людей с термином «стресс» связаны неприятные ассоциации. На самом же деле стрессы бывают двух видов: · Полезные стрессы, или эустрессы. · Вредные стрессы, или дистрессы, возникают, когда напряжение достигает критической точки, когда нет больше сил бороться с ним.«Работа и связанные с ней ситуации являются стрессогенными для человека. Причинами профессионального стресса чаще всего служат такие ситуации: конкуренция, чрезмерная загруженность, продолжительность рабочего времени, слишком быстрое продвижение по службе, негативные межличностные отношения с руководителями, конфликт между работой и личной жизнью, неуверенность в стабильности своего положения, ролевая неопределенность. «Профессиональный стресс ведет к заболеваниям и психологическим проблемам, таким как нервное истощение и синдром профессионального выгорания. Исследования показали, что средний медицинский персонал подвергается часто стрессу и развитию нервного истощения и составляют группу риска ранней смертности. «Существует множество факторов, которые могут вызывать стресс на работе: необходимость принимать ответственные решения; перегрузки или недостаточная загруженность; недостаточно четкое определение должностных обязанностей; неясные устные инструкции; необходимость выполнять трудносовместимые функции; неопределенность областей ответственности; поведение других сотрудников, вызывающее стресс; недостаток профессионального общения; невозможность получить консультацию по сложным вопросам; недоступность руководителя; недоступность необходимых для работы ресурсов; отнимающие много времени и сил поездки на работу и с работы; недостаточная увлеченность работой, слишком высокий или слишком низкий темп работы; отсутствие перспектив профессионального роста; угроза увольнения или перевода на менее оплачиваемую работу; недостаточная или несправедливая оценка труда, отсутствие нематериальных стимулов; неспособность адаптироваться к изменениям; неадекватные стратегии поведения в проблемных ситуациях; неумение работать в коллективе, в составе команды; конфликт работы с личной жизнью и др.» [4, с.«Для борьбы со стрессом важно знать одну вещь: существуют экстренные результативные способы для ослабления стрессового воздействия. Столкнувшись с агрессией на работе или неприятной неожиданностью, не нужно выбирать между борьбой и бегством. Можно найти множество способов избавиться от разрушительных для организма последствий, даже если народная мудрость говорит нам: что нельзя исправить, следует терпеть. «Простые физические упражнения - прекрасный способ немедленно ослабить напряжение. Как только ваш организм начнет успокаиваться - мышцы желудка расслабятся, пищеварительная система станет работать нормально и сердцебиение замедлится, - напряжение спадет, в мозг поступит необходимое количество кислорода, и вы станете мыслить рационально» [7, с.В настоящей работе были рассмотрены многочисленные факторы, вызывающие профессиональный стресс у медицинских работников, в том числе, у фельдшеров. В личных беседах автора данной работы с работниками ЗП ССМП было выяснено, что фельдшера ввиду низкой оплаты труда вынуждены работать с повышенной трудовой нагрузкой, на 1,5 - 1,75 - 2,0 ставки. Для того, чтобы сохранить здоровье людей, работающих в здравоохранении, на мой взгляд, необходимо: 1. Научить медицинских работников определять свой уровень стрессоустойчивости и выявлять симптомы стресса острого и хронического. Обучить медицинских работников способам снятия острого стресса и способам профилактики стресса.ПАМЯТКА ДЛЯ ФЕЛЬДШЕРОВ ЗП ССМП «НЕ ДАДИМ СТРЕССУ НИ ЕДИНОГО ШАНСА!» 42 Я постоянно принимаю успокаивающие или возбуждающие средства, чтобы нормализовать свое состояние и лучше приспособиться к жизненным обстоятельствам Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. С медленным вдохом поднимаете руки над головой, выпрямляетесь и с медленны
План
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
1. Влияние стрессовых факторов на здоровье медицинских работников среднего звена
1.1 Стресс: историческая справка
1.2 Основные понятия теории стресса
1.3 Профессиональный стресс
2. Пути преодоления острого стресса
2.1 Экстренные способы для ослабления стрессового воздействия
2.2 Приемы, снимающие стресс автоматически. «Синхрогимнастика» по методу «Ключ»
Заключение
Список ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
ПРИЛОЖЕНИЯ
Вывод
В настоящей работе были рассмотрены многочисленные факторы, вызывающие профессиональный стресс у медицинских работников, в том числе, у фельдшеров. Также было акцентировано внимание на вредное воздействие стрессовых факторов на здоровье медицинских работников. В личных беседах автора данной работы с работниками ЗП ССМП было выяснено, что фельдшера ввиду низкой оплаты труда вынуждены работать с повышенной трудовой нагрузкой, на 1,5 - 1,75 - 2,0 ставки. В связи с этим они не имеют достаточно времени для полноценного отдыха и восстановления трудоспособности. Поэтому прогноз состояния здоровья работников станции в будущем не вызывает оптимизма.
Для того, чтобы сохранить здоровье людей, работающих в здравоохранении, на мой взгляд, необходимо: 1. Повысить заработную плату медицинским работникам.
2. В каждом медучреждении создать комнаты психологической разгрузки.
3. В штатное расписание каждого медучреждения ввести должность психолога.
4. Научить медицинских работников определять свой уровень стрессоустойчивости и выявлять симптомы стресса острого и хронического.
5. Обучить медицинских работников способам снятия острого стресса и способам профилактики стресса.
6. Всем студентам медицинского колледжа также дать знания, перечисленные в пунктах 4 и 5.
7. В медицинском колледже ввести 5 минутные паузы для проведения синхрогимнастики по методу «Ключ» к.м.н. Х. М. Алиева - ежедневно, на всех аудиторных занятиях.
8. В медицинском колледже оформить постоянно действующий стенд «Стресс. Пути преодоления стресса».
Однако, учитывая реалии нашей жизни, а именно, недостаточное финансирование здравоохранения России, следует признать, что из вышеприведенных рекомендаций претворить в жизнь возможно только пункты 4 - 8.
Для этого автором работы создана памятка для фельдшеров ЗП ССМП, в которой приведены способы снятия эмоционального напряжения и восстановления работоспособности. Кроме того, автором также создан видеофильм продолжительностью 5 минут, в котором приведены упражнения синхрогимнастики по уникальному методу «Ключ» к.м.н. Алиева Хасая Магомедовича. Вышеназванный фильм можно использовать в работе медучреждений при проведении физкультминуток. При регулярном проведении подобных физкультурных пауз и при должной разъяснительной работе, медицинские работники научатся снимать острый стресс, что благотворно скажется на их здоровье.
Настойчивое обучение студентов медицинского колледжа способам снятия острого стресса и профилактики стресса благотворно отразится на профессиональной деятельности выпускников после окончания колледжа, будет способствовать становлению профессионала в сегодняшнем обществе, обретении достойного места в жизни.
Список литературы
1. Алиев, Х. М. Купирование острого стресса и антистрессовая подготовка к экстремальным ситуациям [Текст] / Х. М. Алиев // Консультативная психология и психотерапия. - 2009. - N 4. - С. 63 - 69.
2. Алиев, Х. М. Метод КЛЮЧ. Открой свой мир! Включи внутренние резервы [Текст] : / Х. М. Алиев. - СПБ.: Питер-Юг, 2011. - 179 с.
3. Бабанов, С. А. Профессиональные факторы и стресс: синдром эмоционального выгорания [Текст] / С. А. Бабанов // Трудный пациент. - 2009. - N 12. - С. 36 - 40.
4. Бодров, В. А. Психологический стресс: развитие и преодоление [Текст] / В. А. Бодров. - М.: ПЕР СЭ, 2009. - 528 с.
5. Водопьянова, Н. Е. Психодиагностика стресса [Текст] / Н. Е. Водопьянова. - СПБ.: Питер, 2009. - 336 с.: ил. - (Практикум).
6. Дыненкова, Е. Н. Профессиональный стресс и пути его преодоления [Текст] : методическое пособие для педагогов / Е. Н. Дыненкова. - Полевской : реабилитационный отдел ГБОУ СО «Центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции «Ладо»», 2012. - 48 с.
7. Кинан, К. Стрессы полезные и вредные [Текст] / К. Кинан ; пер. с англ. А. Лев. - М.: Эксмо, 2010. - 144 с.
8. Кокс, Т. Стресс [Текст] / Т. Кокс ; пер. с англ. А. Иванченко. - СПБ.: Вита-Пресс, 2009. - 109 с.
9. Островская, И. В. Медицинская психология: учебник для медицинских училищ и колледжей / И. В. Островская. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. - 400 с.
10. Тарасова, И. В. Пособие-практикум для медицинских сестер «Не дадим стрессу ни единого шанса!» [Текст] / И. В. Тарасова // В помощь практикующей медицинской сестре. - 2012. - N 2. - С. 20 - 61.
11. Щербатых, Ю. В. Психология стресса и методы коррекции [Текст] : учебник для медицинских училищ и колледжей / Ю. В. Щербатых. - СПБ.: Питер, 2006. - 256 с.
12. Юрьева, Л. М. Профессиональное выгорание у медицинских работников. Формирование, профилактика и коррекция [Текст] : монография / Л. М. Юрьева. - М.: Сфера, 2004. - 272 с. : ил.
13. www.stress.su [Электронный ресурс]. - 20.10.2014. - [Заглавие с экрана].