Физические качества и методика их развития. Процесс определения интегрального показателя специальной физической подготовленности гимнасток. Выявление взаимосвязи специальной и технической подготовленности гимнасток на этапе углубленной специализации.
Аннотация к работе
Современный этап развития художественной гимнастики характеризуется высоким уровнем спортивно-технических достижений и повышенной напряженностью спортивно-конкурентной борьбы за первенство на международной арене. Для самой же гимнастики характерны смена технической базы, значительное увеличение разнообразия упражнений и появление новых элементов и соединений, построение оригинальных композиций, состоящих из сложнейших упражнений. Эти обстоятельства предопределяют смещение акцентов в системе подготовки спортсменок, а также диктуют повышенные требования к уровню их подготовленности [10]. Суть технической подготовки гимнасток заключается в освоении возможно большего арсенала двигательных действий, которые характеризуются сложным сочетанием и координацией движений, отдельных звеньев тела с манипуляцией различными предметами, выполняемых на фоне музыкального сопровождения. Специфика двигательной деятельности в художественной гимнастике обусловливает неодинаковые требования к развитию различных двигательных качеств.Художественная гимнастика, как и любой другой вид спорта, имеет специфические особенности, которые отличаются от других видов спорта. Сложно-координационные виды спорта предъявляют повышенные требования к опорно-двигательному аппарату: к амплитуде движений в суставах, к механической прочности костей и суставов, к амортизирующей функции сводов стопы и изгибов позвоночника. Общая физическая подготовка спортсмена включает разностороннее воспитание его физических качеств, которые не сводятся к специфическим способностям, проявляемым в избранном виде спорта, но, так или иначе, обусловливают успех спортивной деятельности [23]. Эта сторона подготовки спортсмена имеет, особенно на первоначальных этапах спортивного совершенствования, ряд аналогичных элементов содержания, даже в различных видах спорта. В то же время наряду с указанными чертами общая физическая подготовка при специализации в том или ином виде спорта имеет и вполне определенные особенности, которые выражены тем больше, чем существеннее отличаются сравниваемые виды спорта своими требованиями к физическим способностям спортсмена [23].Специальная физическая подготовка спортсмена представляет собой воспитание физических способностей, являющихся специфической предпосылкой достижений в избранном виде спорта; она направлена на максимально возможное развитие данных способностей [23]. Специальная физическая подготовка (СФП) - это процесс, который обеспечивает развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, специфичных лишь для конкретных видов спорта или конкретных профессий, обеспечивает избирательное развитие отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализированных упражнений.Избранные соревновательные упражнения - это целостные двигательные действия (либо совокупность двигательных действий), которые являются средством ведения спортивной борьбы и выполняются по возможности в соответствии с правилами состязаний по избранному виду спорта. Удельный вес избранных соревновательных упражнений в большинстве видов спорта, за исключением спортивных игр, невелик, так как они предъявляют к организму спортсмена очень высокие требования. Специальные подготовительные упражнения - включают элементы соревновательных действий, их связи и вариации, а также движения и действия, существенно, сходные с ними по форме или характеру проявляемых способностей. К числу специально подготовительных относятся в определенных случаях и упражнения из смежных, родственных видов спорта, направленных на совершенствование специфических качеств, необходимых в дисциплине специализации и проявляемых в соответствующих режимах работы [9].2) практические, включающие метод строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы. К наглядным методам, используемым в спортивной практике, относятся: правильный в методическом отношении показ отдельных упражнений и их элементов, который обычно проводит тренер или квалифицированный спортсмен. Среди методов, направленных преимущественно на освоение спортивной техники, выделяют методы разучивания упражнений в целом (целостно-конструктивные) и по частям (расчленено-конструктивные). Среди методов, направленных преимущественно на совершенствование физических качеств, выделяют две основные группы методов - непрерывные и интервальные. По мере роста мастерства спортсменов приходится, совершенствовать методы СФП и тренировки в целом: изменять дозировку и условия выполнения упражнений, подбирать и перегруппировывать средства тренировки.Физические качества - понятие, отражающее качественную определенность физических (двигательных) способностей. Фактические способности человека - есть единство его качественно определенных функциональных возможностей и двигательных навыков (умений), в форме которых они реализуются, т.е. качества отражают определенный потенциал, имеющийся у человека, а способности - его проявление в конкретных умениях или навыках [23]. При этом особое значение приобретает уровень разв
План
Содержание физический подготовленность гимнастка
Введение
Глава 1. Состояние вопроса в литературе
1.1 Определение ОФП
1.2 Определение СФП
1.3 Средства СФП
1.4 Методы СФП
1.5 Физические качества и методика их развития
1.5.1 Сила как физическое качество
1.5.2 Быстрота и методы ее развития
1.5.3 Выносливость и основы методики ее воспитания
1.5.4 Гибкость и основы методики ее воспитания
1.5.5 Координационные способности
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1 Цель и задачи исследования
2.2 Методы исследования
2.3 Организация исследования
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение
3.1 Определение интегрального показателя специальной физической подготовленности гимнасток
3.2 Определение динамики развития физических качеств и способностей гимнасток в течение 6 месяцев
3.3 Выявление взаимосвязи специальной физической и технической подготовленности гимнасток на этапе углубленной специализации
Выводы и практические рекомендации
Список используемой литературы
Введение
Современный этап развития художественной гимнастики характеризуется высоким уровнем спортивно-технических достижений и повышенной напряженностью спортивно-конкурентной борьбы за первенство на международной арене. Для самой же гимнастики характерны смена технической базы, значительное увеличение разнообразия упражнений и появление новых элементов и соединений, построение оригинальных композиций, состоящих из сложнейших упражнений. Эти обстоятельства предопределяют смещение акцентов в системе подготовки спортсменок, а также диктуют повышенные требования к уровню их подготовленности [10].
Суть технической подготовки гимнасток заключается в освоении возможно большего арсенала двигательных действий, которые характеризуются сложным сочетанием и координацией движений, отдельных звеньев тела с манипуляцией различными предметами, выполняемых на фоне музыкального сопровождения. Это требует от спортсменок значительной физической кондиции и, в частности, достаточного уровня развития специальных двигательных качеств [21].
Специфика двигательной деятельности в художественной гимнастике обусловливает неодинаковые требования к развитию различных двигательных качеств. В связи с этим, для оптимального построения тренировочного процесса в художественной гимнастике необходимо представлять ведущие факторы, обеспечивающие высокий и стабильный результат, с тем, чтобы целенаправленно развивать их в тренировке [25]. Изучению факторной структуры функциональной подготовленности гимнасток был посвящен ряд исследований (Л.И. Лапина, 1975; Е.Б. Соловьева, 1975; Л.М. Буц, 1978; Н.И. Царькова, 1980; Л.О. Яансон, 1980; Ж.А. Белокопытова, 1981; И.А. Павлова, 1988; М.В. Тактак, 1992).
Указывается, что наибольшее влияние на спортивное мастерство гимнасток оказывают такие факторы, как ловкость, гибкость, точность мышечных ощущений, динамическое равновесие, прыгучесть. Это, кстати, характерно, не только для художественной гимнастики, но и для спортивной гимнастики, акробатики и других сложно координационных видов.
Актуальность исследования.
Для современной художественной гимнастики характерны значительное увеличение разнообразия упражнений, появление новых элементов и соединений высочайшего уровня координационной сложности, построение все более и более оригинальных композиций. Эти обстоятельства предопределяют поиск новых, более эффективных подходов к системе подготовки спортсменок, а также диктуют повышенные требования к уровню их технико-физической подготовленности.
Актуальность нашей работы заключается в изучении особенностей специальной физической подготовки спортсменок высокой квалификации в художественной гимнастике, с целью повышения эффективности процесса их технической подготовки, направленного на обеспечение высокой стабильности выполнения элементов основных структурных групп.
Рабочая гипотеза.
Гипотеза исследования строится на предположении о том, что изучение структуры и содержания системы физической подготовки спортсменок высокой квалификации в художественной гимнастике позволит повысить эффективность учебно-тренировочного процесса, направленного на освоение и реализацию в соревновательных композициях элементов основных структурных групп.
Объект исследования: выполнение специальных двигательных заданий и элементов основных структурных групп художественной гимнастики.
Предмет исследования: процесс специальной физической подготовки в художественной гимнастике.
Предполагаемая новизна исследования.
Определяется новыми экспериментальными данными о физической подготовке гимнасток, о степени влияния различных физических способностей на успешность выполнения основных структурных элементов в художественной гимнастике.