Средства, методы развития выносливости у лыжников-гонщиков. Возрастные особенности детей 10–12 лет. Физиологическая характеристика выносливости как физического качества. Изменение функционального состояния нервной системы при регулярных занятиях спортом.
Аннотация к работе
Теоретические основы проблемы развития выносливости при занятиях спортом выносливость физиологический лыжник спортСпециальная (специфическая) выносливость - это способность обеспечивать продолжительность эффективного выполнения специфической работы в течение времени, обусловленного требованиями избранного вида спорта (В.М. Капланского (2000) работа на выносливость, на начальном этапе подготовки стимулирует повышение, как выносливости, так и скоростных показателей, а в дальнейшем показатели выносливости продолжают улучшаться на фоне угнетения скорости движений. При этом, целевая функция средств повышения уровня выносливости в лыжных гонках, основывается не столько на том, чтобы ощущать утомление в его максимальном объеме в качестве средства тренировки, сколько на выработке умений заглушать эти ощущения, отодвигать их на задний план, сохраняя при этом рациональную спортивную технику и нужный ритмоскоростной режим движений (С.П. Бочков (1993) рекомендует использовать в подготовительном периоде систему чередования развивающих, поддерживающих и восстанавливающих нагрузок, направленных на развитие базовых физических качеств и специальной подготовленности лыжников-гонщиков высокой квалификации на летнем этапе, с помощью следующих средств: бег с имитацией, плавание, лыжероллеры, кросс, бег с имитацией в подъемы 3-4 градуса, контроль за ОФП (отжимания, подтягивание, подъем ног на перекладине, прыжок в длину с места, 10-скок, бег 100 м., бег 30 м. с ходу) - ведущее средство бег с имитацией в подъем (июль); Гилязов (1997) рекомендуют для развития силовой выносливости специальные упражнения располагать следующим образом: а) передвижение на лыжах (лыжероллерах) попеременным бесшажным ходом; б) передвижение на лыжах (лыжероллерах) одновременным бесшажным ходом; в) передвижение на лыжах (лыжероллерах) при отталкивании сначала одной, затем другой рукой; г) моделирование работы руками при прохождении соревновательной трассы на лыжах (лыжероллерах); д) упражнения на тренажерах е) прыжковая имитация попеременного двухшажного хода с палками.Согласно общепринятым представлениям, ведущими факторами, от которых зависит выносливость, при выполнении напряженной мышечной работы, являются аэробные и анаэробные возможности организма, которые включают в себя три основных типа источника энергообеспечения: аэробный, анаэробногликолитический и анаэробно алактатный (Н.В. В свою очередь источники энергообеспечения характеризуются мощностью - скоростью освобождения энергии, емкостью - объемом допустимых для использования субстратных фондов (жиры, углеводы, гликоген, АТФ, креатинфосфат) и допустимым объемом метаболических изменений в организме (Н.И. Аэробные возможности определяются совокупностью свойств организма, обеспечивающих поступление кислорода и его утилизацию в тканях, вырабатывая определенную долю энергии в процессе выполняемой работы и способствующие быстрому восстановлению работоспособности организма после работы любой продолжительности и мощности, обеспечивая быстрейшее удаление продуктов метаболического обмена (А.Н. В качестве главного физиологического критерия оценки уровня аэробных возможностей организма (преобразования энергии при выполнении мышечной работы) используется показатель максимального потребления кислорода, отражающий состояние функций, обеспечивающих потребление, транспорт и утилизацию кислорода в организме (В.В. Степочкина, 1987) Так, при определении и оценке морфофункциональных изменений сердца в процессе возрастной адаптации организма к физическим нагрузкам, развивающим преимущественно выносливость, у младших школьников (8-11 лет), средних школьников (12-15 лет), старших школьников (16-17 лет), юношей (18-25 лет) было выявлено 2 типа изменений морфологических структур сердца.