Периодизация тренировочного процесса в биатлоне. Макроструктура процесса подготовки спортсменов высокой квалификации. Функциональная подготовленность, физиологическая характеристика скоростной выносливости. Факторы, влияющие на результат в биатлоне.
Аннотация к работе
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОЕ УЧИЛИЩЕ ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА №2 (ТЕХНИКУМ)» Тема: «Теоретические и методические аспекты тренировочного процесса у биатлонистов в подготовительном периоде»1.3.3 Роль скоростной выносливости в достижении уровня специальной выносливости у биатлонистовВся многолетняя подготовка биатлониста должна рассматриваться как управляемая системой, нацелена на достижение наивысших результатов в соответствии с динамикой возрастного развития, индивидуальными особенностями спортсмена и принципами и закономерностями становление спортивного мастерства в биатлоне В связи с сезонностью занятий биатлоном периодизация связана со временами года, календарем соревнований. биатлон спортсмен квалификация подготовленность В биатлоне принято следующее построение основного варианта периодизации - год составляет один большой цикл и делится на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный [12]. «Фундаментом» успехов в соревнованиях является большой объем нагрузки, приходящейся на развитие физических качеств, повышение функциональной подготовленности, совершенствование техники в стрельбе и способов передвижения на лыжах. В это время продолжается и совершенствование элементов техники стрельбы и передвижения на лыжах с использованием специальных средств подготовки в бесснежное время [22].Он создает прочную функциональную базу для приобретения спортивной формы. Тренировка направлена на подготовку организма биатлонистов к эффективной соревновательной деятельности, развиваются специальные физические качества, осуществляется психологическая и тактическая подготовка.В этом периоде одна из главных задач так же является - развитие специальной выносливости.В системе подготовки спортсмена следует выделять следующие структурные элементы: • многолетнюю подготовку спортсмена как совокупность относительно самостоятельных и в то же время взаимосвязанных этапов;В процессе многолетней подготовки биатлониста для развития волевых и физических качеств, обучения технике стрельбы и бега на лыжах, повышения уровня функциональной подготовки применяется необычайно широкий круг различных упражнений. Во всех случаях подбора упражнений следует из взаимодействия навыков при обучении и физических качеств при тренировки, используя их положительный перенос с одного упражнения на другое. Общеразвивающие упражнения, подразделяющиеся, в свою очередь, на две подгруппы: а) Общеразвивающие подготовительные; б) упражнение из других видов спорта. Эти упражнения применяются в основном бесснежное время года для развития физических качеств, необходимых биатлонисту. В группу специальных упражнений включаются упражнения, избирательно воздействующие на отдельные группы мышц, участвующие в определенных движениях, в способах передвижениях на лыжах (например, в отталкивании), а также широкий круг имитационных упражнений (на месте и в движении).Продолжительность и структура многолетней подготовки зависит от следующих факторов: • индивидуальных и половых особенностей спортсменов, темпов их биологического созревания и во многом связанных с ними темпов роста спортивного мастерства; • структуры соревновательной деятельности и подготовленности спортсменов, обеспечивающей высокие спортивные результаты; • содержания тренировочного процесса - состава средств и методов, динамики нагрузок, построения различных структурных образований тренировочного процесса, применения дополнительных факторов (специальное питание, тренажеры, восстановительные и стимулирующие работоспособность средства и т. п.). Указанные факторы определяют общую продолжительность многолетней подготовки, время, необходимое для достижения высших спортивных результатов, возрастные зоны, в которых эти результаты обычно показываются. Умение построить тренировочный процесс в различные годы выступлений на высшем уровне так, чтобы наиболее успешно использовать сохранившиеся адаптационные резервы и одновременно не предъявлять предельных требований к функциональным системам и механизмам, адаптационный ресурс которых исчерпан в предыдущие годы, является значительным резервом для сохранения высокоэффективной соревновательной деятельности в течение ряда лет.При построении многолетней подготовки должна быть обеспечена такая организация тренировочного процесса, которая позволила бы заметно усложнять тренировочную программу от одного этапа подготовки или от одного макроцикла к другому. В этом случае можно добиться планомерного роста физических и технических способностей спортсмена, повышения функциональных возможностей основных систем его организма.
План
Содержание
Введение
Глава 1. Теоретические основы построения тренировочного процесса в биатлоне
1.1 Периодизация тренировочного процесса в биатлоне
1.2 Макроструктура процесса подготовки спортсменов высокой квалификации
1.2.1 Средства и методы тренировки, применяемые биатлонистами в подготовительном периоде
1.2.2 Общая структура многолетней подготовки и факторы, ее определяющие
1.2.3 Основные направления интенсификации подготовки в процессе многолетнего совершенствования
1.2.4 Динамика нагрузок и соотношение работы различной преимущественной направленности в процессе многолетнего совершенствования