Технико-тактическая подготовка в боксе - Курсовая работа

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КУРСОВАЯ РАБОТА по дисциплине «Теория и методика физической культуры» на тему: «Технико-тактическая подготовка в боксе» Выполнил: Студент 3 курса з/оВ свою очередь, как боевое искусство бокс позволяет бойцу используя законы природы, физики, биомеханики достигать успеха в поединке с соперником или соперниками намного превосходящими его в физической силе и размерах. Это становится возможным при условии овладения боксером в совершенстве боксерской техники во всей ее многообразии и красоте. Таким образом, рост технико-тактического мастерства боксера должен сочетаться с развитием у него скоростно-силовых качеств. Боксер должен быть хорошо физически развитым, обладать сильным ударом, вести бой в высоком темпе и творчески подходить к тренировочному процессу. Разрешение существующего противоречия между необходимостью повышения мастерства в боксе, с одной стороны и недостаточность организационно-методических рекомендаций по вопросам технико-тактической подготовки, с другой стороны, определяют проблему нашего исследования.Бокс (от англ. box - коробка, ящик, ринг) - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Иероглифические записи, найденные, в Эфиопии относятся к 4000 до нашей эры и позволяют судить о том, что кулачные бои (как вид единоборства) были известны еще в Африке. В различных произведениях искусства, в народных песнях, сказаниях, былинах, воспевались сила и мужество, честность и патриотизм, благородство и смелость, проявленные кулачными бойцами во время единоборства. Однако боксом, каким мы его знаем сейчас, кулачный бой того времени назвать было трудно.Центральной проблемой воспитания психомоторных качеств начинающих боксеров является оптимальное сочетание в упражнениях скоростных и силовых характеристик движения, таким образом, чтобы достигалась возможная мощность внешне проявляемой силы с приоритетом быстроты движений. В тоже время в тренировочном процессе необходимо учитывать возрастные особенности начинающих боксеров, что имеет большое значение в организации тренировочного процесса. Установлено, что силовая характеристика удара на 39 % зависит от усилий мышц ноги, на 37 % от усилий мышц туловища и на 24 % от усилий мышц руки, причем обнаружена максимальная степень участия мышц верхней конечности при нанесении прямого удара боксером. У детей 7-11 лет имеются более благоприятные возможности для воспитания скорости движений, а в 12-15 лет увеличением скорости бега главным образом в результате развития скоростно-силовых качеств и мышечной силы. В том случае, если на этапе предварительной спортивной подготовки не используются средства и методы воспитания скоростно-силовых качеств, быстрота и скоростно-силовые качества занимающихся развиваются неудовлетворительно.Чтобы стать боксером, необходимо осознать логику бокса, смысл физического и психологического единоборства, значение высококачественной техники и тактики борьбы на ринге. Обучение боксерскому искусству долгий и трудоемкий процесс, который включает в себя следующие виды подготовки боксера: техническая подготовка тактическая подготовка физическая подготовка психическая или психологическая подготовка В свою очередь техника бокса - система движений, действий и приемов спортсмена, наиболее рационально приспособленная для достижения победы с наименьшей затратой сил и энергии, в соответствии с его индивидуальными способностями. В психологической подготовке на первый план выдвигаются индивидуальные качества боксера, так как бокс как вид спорта предъявляет исключительно высокие требования к психике спортсмена. Так как бокс, как и любое единоборство, относится к виду спорта со сложными двигательными задачами помимо всего прочего сопряженными с достаточно серьезным риском для жизни и здоровья, нельзя отделять данные этапы подготовки и обучения друг от друга.Развитию этих видов силы способствует использование в тренировке боксера следующих методов, отвечающих требования принципа динамического соответствия: метода динамических усилий (упражнения по перемещению отягощения непредельного веса с максимальной скоростью) Установлено, что для силовой подготовки мышц плечевого пояса и рук методом динамических усилий не следует применять отягощений весом более 0,5-1 % от собственного веса спортсмена.; Для того чтобы заставить мышцу быстрее сокращаться следует поставить ее (мышцу) в такие условия, в которых она просто не может не сокращаться быстрее. Для улучшения скоростных свойств мышц, осуществляющих разгибание руки, боксеру целесообразно применять упражнения с использованием обратной тяги эспандера[15, с.58].

Оглавление

Введение

Глава 1. Теоретические основы технико-тактической подготовки в боксе

1.1 История развития бокса в Мире и в России

1.2 Физиологические особенности юных боксеров

1.3 Характеристика видов подготовки в боксе

1.3.1 Физическая подготовка боксеров

1.3.2 Психическая подготовка боксеров

Глава 2. Методические основы технико-тактической подготовки в боксе

2.1 Понятие технико-тактической подготовки в боксе

2.2 Методы и приемы в техническо-тактической подготовке боксеров

Заключение

Список литературы