Техника и методика обучения упражнениям в пауэрлифтинге. Основные и формирующие упражнения. Особенности выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами - Реферат
Анализ техники и методика обучения упражнениям пауэрлифтинга: общие правила, виды методик, примеры. Формирующие и основные упражнения тренировок в зависимости от физиологического типа телосложения. Использование тренажеров в подготовке спортсменов.
Аннотация к работе
Основные и формирующие упражнения. Особенности выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами Студентки 2 курса з/о 21 группы Красниковой Ю. Жим лежа на горизонтальной скамье 3. Становая тяга Уровень нагрузок, которые приходится преодолевать спортсмену, достаточно высок и не соответствует физическим возможностям нетренированного человека. Необходимо проделывать упражнения на тренировке в полном объеме. Небольшие перегрузки, которые приходится выполнять на тренировке, приводят к адаптации опогрно-двигательного аппарата, заставляя мышцы и сухожилия делаться толще, сильнее и рельефнее. 2.