Заходи розвитку швидкісних якостей у дітей старшого віку за допомогою низького старту при бігу на короткі дистанції. Особливості спортивних тренувань з легкої атлетики. Навчання спринтерського бігу дітей старшого шкільного віку в учбових закладах.
Аннотация к работе
Біг на 100 м. розучується по частинах: старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішне прискорення і зупинка після фінішу. Біг на 400 м. розучується по частинах, так як і біг на 100 м., але вимагає розучування техніки бігу на віражі. Після стартового бігу швидкість зростає повільно, спортсмен по суті, переходить на біг шаховим кроком. Швидкість, як рухова якість людини - це здібність виконувати рухи з великою швидкістю і частотою. На підставі результатів проведеного нами дослідження були визначені такі педагогічні задачі удосконалювання техніки бігу на швидкість у десятикласників: підвищення довжини і частоти бігових кроків (дівчата) і довжини бігових кроків (хлопчики), удосконалювання відштовхування з акцентом на збільшення підошовного згинання стопи і розгинання ноги в колінному суглобі (хлопчики), збільшення амплітуди рухів рук і ніг під час бігу, удосконалювання махового руху ногою з акцентом на згинання її в колінному суглобі і збільшення підйому стегна махової ноги при завершенні відштовхування, удосконалювання постановки ноги на опору - активно "під себе", розвиток швидкості, швидкісно-силових можливостей, сили мязів-розгиначів ніг, здатності диференціювати руху в часі (хлопчики і дівчата), а також гнучкості і здатності диференціювати руху в просторі (дівчата).