Основы построения спортивной тренировки. Характеристика малых тренировочных циклов: собственно-тренировочные, предсоревновательные, соревновательные, восстановительные. Реакции организма спортсменов на чередование тренировочных нагрузок и отдыха.
Аннотация к работе
Лекция по теме: СТРУКТУРА ОТДЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ, МАЛЫХ (микро) ЦИКЛОВ ТРЕНИРОВКИ спортивный тренировка цикл нагрузка 1. Основы построения спортивной тренировки. Характеристика малых тренировочных циклов (микроциклов) Тренировочный процесс состоит из относительно законченных структурных единиц, в рамках которых и происходит построение спортивной тренировки в любом виде спорта. Микроструктура - это структура отдельно тренировочного занятия и малых циклов (микроциклов), состоящих из нескольких занятий; Мезоструктура - структура средних циклов тренировки (мезоциклов), включающих относительно законченный ряд микроциклов; Макроструктура - структура больших тренировочных циклов (микроциклов типа полугодичных, годичных и многолетних. Построение тренировки на основе различных циклов позволяет систематизировать задачи, средства, методы тренировки; величину тренировочных воздействий, восстановительные процедуры и наилучшим образом обеспечить рост спортивной работоспособности того или иного спортсмена в избранном виде спорта. По данным В.Н. Платонова, при занятиях различной направленности соотношение работы, выполненной в различных частях занятия, является в целом идентичным: - период врабатывания охватывает - 20-30% общего объема работ, - устойчивого состояния - 15-50%, - компенсированного и декомпенсированного утомления - 30-35%.