Физиологические особенности организма спортсмена в периоды утомления и восстановления. Методические приемы построения тренировки. Психологические, гигиенические и медико-биологические средства, способствующие улучшению восстановительных процессов.
Аннотация к работе
Глава 1. Особенности состояния организма спортсмена в различные периоды спортивной деятельности 1.1 Физиологические особенности организма в период утомления 1.2 Физиологические особенности организма в период восстановления Глава 2. Средства, ускоряющие процессы восстановления в спорте 2.1 Педагогические средства 2.2 Психологические средства 2.3 Гигиенические средства 2.4 Медико-биологические средства Выводы Список использованной литературы Введение В современном спорте проблема восстановления так же важна, как сама тренировка, поскольку достичь высокого результата невозможно только за счет интенсивности нагрузок и увеличения объема. Особенности состояния организма спортсмена в различные периоды спортивной деятельности 1.1 Физиологические особенности организма в период утомления Утомление - временное снижение работоспособности, которое вызвано предшествующей деятельностью. Проявляется в уменьшении выносливости и мышечной силе, в возрастании количества лишних и ошибочных действий, изменение ЧСС и дыхания, увеличение времени обработки поступающей информации, времени, артериального давления, зрительных и моторных реакций. Данные проявления зависят от характера выполняемой физической нагрузки, индивидуальных особенностей спортсменов и особенностей внешней среды. Эти резервы частично используются человеком в экстренных случаях, например при спуртах, финишном ускорении. Иногда оно наступает из-за расстройства функции нервной системы, которое бывает при очень сильном утомлении. Все применяется c тем условием, чтобы избежать негативно-направленного взаимодействия их тренировочных эффектов. Что касается современных исследований, то речь идет о том, что в каждый определенный момент организм спортсмена обладает текущим адаптационным резервом, а именно способностью перейти под влияниями тренирующего воздействия на новый, улучшенный уровень специальной работоспособности. А.И. Леонтьев Психология человека имеет дело с деятельностью конкретных индивидуумов, протекающей или в условиях открытой коллективности - среди окружающих людей, совместно с ними и во взаимодействии с ними, или с глазу на глаз с окружающим предметным миром.