Прояви спеціальних силових якостей борців в умовах змагальної діяльності. Біомеханічні властивості скелетних м’язів в умовах тренування. Структура та зміст базової техніки дзюдо. Аналіз результатів застосування методики силової підготовки дзюдоїстів.
Аннотация к работе
МАГІСТЕРСЬКА РОБОТА: СПЕЦІАЛЬНІ СИЛОВІ ЯКОСТІ ДЗЮДОЇСТІВ ТА ЇХ РОЗВИТОК НА ЕТАПІ СПЕЦІАЛІЗОВАНОЇ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ Використані скорочення ДЮСШ - дитячо юнацька спортивна школа СДЮСШ - спеціалізована дитячо юнацька спортивна школа олімпійського резерву ШВСМ - школа вищої спортивної майстерності ЦНС - центральна нервова система РО - рухова одиниця ЧСС - частота серцевих скорочень БПС - багаторічна підготовка спортсменів ССП - спеціальна силова підготовка ЗФП - загальна фізична підготовка ТТП - тактико-технічна підготовка МЗ - моделювання змагань З - змагання НТЗ - навчально-тренувальний збір мкц - мікроцикл Вступ Прогрес сучасного спорту пов’язаний з удосконаленням методики підготовки висококваліфікованих спортсменів та забезпеченням рівня їх підготовленості у відповідності з вимогами змагальної діяльності [72]. Вони визначають загальну тривалість багаторічної підготовки, час для досягнення високих спортивних результатів, вікові зони, в яких ці результати показуються [120, 122, 124]. Згідно з загальною теорією підготовки спортсменів в олімпійському спорті [120] довготривала спортивна підготовка поділяється на п’ять етапів: 1) початкова підготовка, 2) попередня базова підготовка, 3) спеціалізована базова підготовка, 3) максимальна реалізація індивідуальних можливостей, 5) збереження високих досягнень. При побудові багаторічної підготовки повинна забезпечуватися така організація тренувального процесу, яка дозволила б помітно ускладнювати тренувальну програму від одного етапу підготовки до іншого. Лише в цьому випадку можна досягти росту фізичних здібностей і вдосконалення технічних дій спортсмена, підвищення функціональних можливостей організму. Виходячи з постановки задач багаторічної підготовки спортсменів (БПС) дзюдоїстів, була розроблена і затверджена навчальна програма навчання техніці дзюдо для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ за системою кольорових поясів [6, 10]. Дзюдо є молодим видом спорту в нашій країні. Наявні наукові дослідження в області дзюдо були спрямовані на вивчення фізичної та технічної підготовки на етапах початкової базової підготовки [48, 108, 111]. Його основним завданням є поглиблений розвиток фізичних якостей. Етап спеціалізованої базової підготовки (спортсмени 16-20 років) підводить до етапу максимальної реалізації індивідуальних можливостей. При цьому багатьма фахівцями досліджувався взаємозв’язок надійності атакуючих дій і здатності спортсменів виявляти значні м’язові зусилля в найкоротший час (вибухова сила) [ 34, 42, 62, 158]. Зв’яок роботи з науковими програмами, планами, темами. Тема дисертаційної роботи затверджена Вченою радою ЛДІФК 7.11.1997р. Дисертаційну роботу виконано згідно з тематикою Зведеного плану науково-дослідної роботи у сфері фізичної культури і спорту на 1998-2000 роки Державного комітету України з фізичної культури і спорту, тема 2.2.13 “Моделювання видів підготовленості кваліфікованих спортсменів”; а також згідно з тематикою Зведеного плану науково-дослідної роботи у сфері фізичної культури і спорту на 2001-2005 роки Державного комітету молодіжної політики, спорту і туризму України, тема 1.2.22 “Моделювання видів підготовленості важкоатлетів та розробка засобів їх відновлення” Державний реєстраційний номер 0102u002647 та навчальною програмою з дзюдо для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, 1998 рік. Роль автора полягала у розроблені та експериментальному обґрунтуванні методики спеціальної силової підготовки дзюдоїстів. Мета роботи. Підвищення ефективності засвоєння техніки дзюдо по програмі кольорових поясів на основі розробки концентрованої системи спеціальної силової підготовки на етапі спеціалізованої базової підготовки в змагальному періоді річного циклу тренувань. поставлена в роботі мета досягалася шляхом вирішення наступних задач: Вивчити технічний арсенал сучасного дзюдо у чоловіків та жінок. Дослідити зв’язок між змагальним арсеналом техніки дзюдо та технічними діями, які входять в програму коричневого та чорного поясів. Визначити основні групи м’язів, які найбільш задіяні при виконанні технічних дій за програмою чорного та коричневого поясів. Наукова новизна роботи полягає у тому, що: • тренувальний процес спеціальної силової підготовки дзюдоїстів на етапі спеціалізованої базової підготовки представлено як керовану педагогічну систему; • вперше розроблено систему спеціальної силової підготовки дзюдоїстів з урахуванням технічних дій програми чорного та коричневого поясів на етапі спеціалізованої базової підготовки в передзмагальному періоді. Практична значимість і рівень впровадження наукових розробок: Практичне значення результатів дослідження полягає в експериментальному обґрунтуванні методики спеціальної силової підготовки дзюдоїстів на етапі спеціалізованої базової підготовки у передзмагальному періоді річного циклу тренувань з урахуванням технічних дій за програмою кольорових поясів; у розробці кількісних параметрів планування навантажень, що можуть використовуватися тренерами у практиці тренувальних занять із дзюдо в секціях зі спортсменами різної кваліфікації, у практиці пі