Результаты анализа поиска современных методов и средств при обучении технике метания гранаты. Типичные ошибки при обучении технике метания гранаты и рекомендации по их исправлению. Специальные упражнения для обучения. Факторы, влияющие на результат.
Аннотация к работе
Министерство высшего и среднего специального образования Республики Узбекистан Мукимий по направлению бакалавриата 5141900 - физическое воспитание и физическая культура3.4 Анализ результатов исследованияВо всем их многообразии отражены пути формирования метательных умений и навыков, содержание средств и методов на различных этапах их обучения.Требования существующей комплексной программы физического воспитания предусматривают следующую последовательность обучения метанию гранаты: учащимся 1 - 4 классов необходимо овладеть навыками метания гранаты с места стоя боком по направлению метания; учащимся 5 - 9 классов - навыками в метании гранаты с разбега на дальность по коридору шириной 10 м. Для учащихся отдельных классов определены требования в метаниях в цель и контрольные нормативы в метании на дальность. В процессе обучения школьники должны достичь главной цели - уметь выполнять разбег с оптимальным ускорением, слитно переходить от разбега к броску, возможно полнее использовать в финальном движении достигнутую в разбеге скорость, силу мышц туловища, ног и рук. Фазе финального движения большинство авторов предлагают учить с разделением основного упражнения на отдельные части - метаниям из положения стоя лицом, полуоборотом и, наконец, боком в направлении метания. Ломана для овладения техникой финального движения эффективными средствами являются броски двумя руками, метания в цели из положения стоя на коленях и сидя, метания по укрытым целям.Невозможно овладеть двигательными навыками без определенного уровня развития физических качеств, а уровень владения техникой тех или иных упражнений способствует проявлению соответствующих физических качеств. В аспекте интересующей нас проблемы представляется целесообразным рассмотреть методику развития физических качеств, от уровня развития которых зависит подготовленность школьников в метании гранаты и гранаты. К ним следует отнести быстроту, скоростно-силовые качества, ловкость, подвижность в суставах. Проявление быстроты зависит от подвижности нервных процессов, проявления скоростной силы, готовности мышечной системы, совершенства техники упражнения, волевой мобилизации, интенсивности энергообеспечения. В беге следует стремиться к максимальному увеличению темпа движений, не требующих проявления больших мышечных усилий при сохранении по возможности оптимальной амплитуды движений и максимального расслабления не участвующих в работе групп мышц.Изучению и совершенствованию техники метания способом «бросок изза головы через плечо», к которому относится метание гранаты (или любых утяжеленных предметов - изза отсутствия средств и инвентаря), не всегда уделяется должное внимание. В технике движений копьеметателя (и других метателей) существует много тончайших нюансов: в его разбеге, последних шагах и всех фазах согласования движений ног, туловища и рук. Стоя левым боком в направлении метания, ноги «в шаге» тяжесть тела не правой ноге, носок которой развернут «в шаге» под углом 30°, левая нога впереди, носком внутрь. Рука с мячом отведена назад на уровне плеча, плечи незначительно повернуты направо, левая рука перед грудью, согнута в локте. На счет «раз» - рука с мячом отводится назад на уровне плеча, правая нога сгибается, туловище закручивается и наклоняется вправо, на счет «два» - поворачиваясь грудью вперед, выпрямляя правую ногу и поднимая руку с мячом вперед, примять положение «натянутого лука», на счет «три» - бросок.Ознакомить занимающихся с техникой метания гранаты с метания. Показать технику метания гранаты с метания из круга и кратко объяснить основы техники, демонстрируя наглядные пособия. Метать гранату сначала из положения стоя вполоборота направо к направлению метания, ноги расставить немного шире плеч и почти выпрямить, стопы слегка развернуть. При метании с места из положения стоя на правой ноге во время замаха гранаты выносить вправо - назад левую ногу; оторвав от опоры, отставить назад, разводя бедра, и сохранять вес тела на правой ноге. Выполнять метания с места, как обычно в финальном усилии после метания, в момент опускания левой ноги на грунт.Стоя левым боком в направлении метания, ноги «в шаге» тяжесть тела не правой ноге, носок которой развернут «в шаге» под углом 30°, левая нога впереди, носком внутрь. Рука с мячом отведена назад на уровне плеча, плечи незначительно повернуты направо, левая рука перед грудью, согнута в локте. «Стоя в шаге», левая нога впереди, рука с мячом над плечом На счет «раз» - рука с мячом отводится назад на уровне плеча, правая нога сгибается, туловище закручивается и наклоняется вправо, на счет «два» - поворачиваясь грудью вперед, выпрямляя правую ногу и поднимая руку с мячом вперед, примять положение «натянутого лука», на счет «три» - бросок. Для сохранения скрестной работы ног и рук в разбеге спортсмен с шагом правой ноги выполняет незначительное движение назад кисти со снарядом.
План
Содержание
Введение
Глава 1. Результаты анализа поиска современных методов и средств при обучении технике метания гранаты
Глава 2. Особенности методики использования специальных упражнений при обучении технике метания гранаты
2.1 Методика обучения технике метания гранаты
2.2 Современная методика обучения технике метания гранаты
2.3 Предпосылки к обучению технике метания гранаты
2.4 Типичные ошибки при обучении технике метания гранаты и рекомендации по их исправлению
2.4.1 Специальные упражнения для обучения метанию гранаты
2.4.2 Факторы, влияющие на результат в метаниях
2.5 Рекомендуемая методика использования специальных упражнений при обучении метанию гранаты