Системы физических упражнений: аэробика, шейпинг, экстремальные виды спорта. Аэробные упражнения и потребность в кислороде в течение продолжительного времени. Шейпинг как технология индивидуального совершенствования. Распределение энергии в организме.
Аннотация к работе
3 1. Аэробика 4 1.1 Почему нужно заниматься аэробикой 4 1.2 Как нужно заниматься аэробикой 5 2. Шейпинг 8 3. Экстремальные виды спорта 10 3.1 Сноубординг 10 3.2 Скейтбординг 13 3.3 Виндсерфинг 14 3.4 Вейкбординг 15 Заключение 17 Список использованной литературы 18 Введение Современные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и позы, направленные на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма. В настоящее время наибольшей популярностью пользуется аэробика (ритмическая гимнастика), шейпинг и экстремальные виды спорта. Актуальность выбранной мной темы объясняется тем, что в наше время большинство людей малоподвижны. В общем виде занятие аэробикой состоит из следующих основных фаз: разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.