Роль ишемической болезни сердца в развитии сердечнососудистых болезней. Значение двигательной активности в процессе укрепления здоровья. Действие курения на организм. Жизнеспособность физиологических функций. Эффективность коррекции здоровья бегом.
Аннотация к работе
Контрольная работа по основам физкультуры и спортаНаиболее опасными из них считаются нарушение жирового обмена (гиперхолестеринемия - высокое содержание в крови холестерина), артериальная гипертония (повышение кровяного давления), курение, малоподвижный образ жизни, повышенная упитанность (ожирение, избыточный вес), нервно-психическое перенапряжение. Гиперхолестеринемия, например, увеличивает риск возникновения коронарной недостаточности у людей в возрасте 35-64 лет до 5,5 раз, повышенное артериальное давление - до 6 раз, курение - до 6,5 раза, малоподвижный образ жизни - до 4,4 раза, избыточный вес - до 3,4 раза. Таким образом, оптимальный двигательный режим, выполняемый в свободное от работы время (в виде циклических упражнений аэробного характера, направленных на развитие выносливости и повышения уровня МПК), компенсирует недостаток энергозатрат у человека в современном обществе, позволяет избежать пагубных последствий гиподинамии и является единственным средством укрепления здоровья и профилактики сердечнососудистых заболеваний. Наличие в крови избытка кальция повышает вязкость и свертываемость крови, вследствие чего кровь может свернуться внутри сосуда - образуется тромб, который может закрыть просвет сосуда и привести к нарушению снабжения кровью соответствующего участка тканей. Низкая двигательная активность приводит к повышению уровня холестерина в крови и изменению липидного баланса, поражаются сосуды сердца и головного мозга, а оптимальная физическая нагрузка, наоборот, снижает уровень холестерина, нормализует липидный обмен и является средством профилактики и лечения не только сердечнососудистых, но и онкологических болезней.Долгое время отрицательное действие курения на организм человека связывалось с влиянием одного никотина, который стимулирует функцию надпочечников, возбуждает дыхательный центр, повышает артериальное давление, учащает сердечные сокращения, сужает артериальные сосуды, уменьшает поступление крови в органы, способствует развитию так называемой никотиновой гипертонии. При выкуривании пачки сигарет человек вводит в организм, помимо 0,09 г., никотина, 0,011г пиридиновых оснований, обладающим свойством вызывать рак, 0,032 г., аммиака, 0,0006 г., синильной кислоты - очень сильного яда, 369 мл. угарного газа и т. п. Новейшие исследования с использованием электронной микроскопии клеток сердечной мышцы обнаружили омертвление мышечных волокон сердца и дегенеративные изменения митохондрий сердца, являющихся основой его сократительной функции. А ведь даже в состоянии покоя миокард извлекает из артериальной крови 75% кислорода, доставляемого гемоглобином (для сравнения: скелетная мышца в состоянии покоя использует лишь 22%, печень - 20, почки - 10, головной мозг - 25% кислорода крови). Если 10% кислорода из указанного количества окажутся необратимо связанными с угарным газом, то и без того скудные резервы сердца будут явно недостаточными для удовлетворения его потребностей в кислороде в момент повышенного запроса.Организм человека представляет собой открытую термодинамическую систему, жизнеспособность которой определяется ее энергопотенциалом, т. е., способностью потребления энергии из окружающей среды, ее аккумуляции и мобилизации для обеспечения физиологических функций. Следовательно, основным критерием соматического (сома - тело) здоровья следует считать энергопотенциал биосистемы (организма человека) и чем больше мощность, емкость, эффективность его реализации, тем выше уровень здоровья индивида. А так, как доля аэробной энергопродукции является преобладающей в общей сумме энергопотенциала, то именно максимальная величина аэробных возможностей организма является основным критерием его физического здоровья и жизнеспособности. В свою очередь, максимальная величина аэробных возможностей организма есть не что иное, как физиологическая основа общей выносливости и физической работоспособности (их величина детерминирована функциональными резервами основных систем жизнеобеспечения - кровообращения и дыхания). Наиболее важным фактором, определяющим и лимитирующим величину максимальной аэробной производительности, является кислородо-транспортная функция крови, зависящая от кислородной емкости крови, а также сократительной (насосной) функции сердца, определяющей эффективность кровообращения.Итак, проблема измерения степени жизнеспособности (читайте - уровня соматического здоровья) упирается в проблему измерения максимального потребления кислорода (МПК). С физиологической точки зрения МПК интегрально характеризует состояние дыхательной, кровеносной и метаболической функций, с биологической - степень устойчивости (жизнеспособности) неравновесной системы, т. е., живого организма.
План
Содержание
1. Двигательная активность и здоровье
2. Физиологический механизм негативного влияния курения на организм человека