Своевременная спортивная специализация в соответствии с условиями максимальной реализации индивидуальных возможностей - способ интенсификации тренировочного процесса пловцов высокого класса. Схема определения потенциальных возможностей спортсмена.
Аннотация к работе
Примерно треть этого времени отведено работе на суше (прежде всего по развитию силовых качеств и гибкости и спортивным играм), а две трети-работе в воде. В октябре тренировочный процесс постепенно интенсифицируется: включаются дополнительные занятия, несколько возрастает интенсивность работы и ее объем в одном занятии. С конца декабря занятия прекращаются и пловцы тренируются дома в своих клубах, выполняя примерно ту же программу до конца рождественских каникул. В воде еженедельно проводится 11 занятий продолжительностью по 1 ч и общий недельный объем плавания варьирует в пределах 55 - 77 км. Ударные микроциклы, по сравнению с микроциклами других типов, характеризуются особо большим как общим количеством тренировочных занятий (до 2-3 в день, 10-14 в неделю - в воде и 3-6 - на суше), так и занятий с большими и значительными нагрузками (до 4-5 в неделю).