Создание представления об элементах физического упражнения как системы двигательных действий. Направленность воздействия физического упражнения. Энергообразующие и формообразующие двигательные действия. Развитие определенных физических способностей.
Аннотация к работе
Занятия ею способствуют наиболее успешному решению задач физического развития человека и совершенствованию его двигательных способностей. Акробатические упражнения позволяют развивать и совершенствовать такие двигательные качества, как ловкость, быстроту, координацию движений и сил. Под стойками подразумевается вертикальное положение туловища в упоре ногами вверх. Например, стойки могут выполняться в упоре на лопатках, на плечах, на предплечьях, на голове, на руках и др. Стойки наиболее ярко подчеркивают специфику акробатику, как вида спорта и широко используются как основные рабочие положения.Под двигательным составом понимается набор двигательных операций, выполняемых в определенном пространственно-временном режиме в соответствии с содержанием двигательной задачи и имеющимися в распоряжении субъекта внешними и внутренними средствами ее решения. Под техникой физического упражнения понимается способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью.Под задачей понимается элемент общего психологического состояния исполнителя упражнения, основанного на ряде представлений. · Представление о сущности пути следования от исходной ситуации к конечной цели. При изучении стойки на руках решаются следующие простые двигательные задачи: § Принятие необходимого исходного положения; § Удержание (фиксация) данного упражнения заключается в сохранении равновесия; Существует несколько видов равновесий: u Устойчивое (тело возвращается в прежнее положение при любом отклонении) u Неустойчивое (тело обязательно опрокидывается при малейшем отклонении) u Безразличное (при малом отклонении тело находится в равновесии);Пространственными элементами упражнения как системы, называют суставные движения, которые осуществляются преимущественно комплексно в ряде суставных сочленений и посредством которых решаются определенные частные двигательные задачи всего упражнения.В биомеханике при анализе техники физического упражнения выделяют следующие виды действий: подготовительные, основные и завершающие. Подготовительные двигательные действия решают задачи создания благоприятных условий для выполнения упражнения. К таким условиям можно отнести: - выбор оптимального исходного положения; В стойке на руках к подготовительным двигательным действиям можно отнести: - правильное исходное положение; Основные двигательные действия решают задачу достижения главной цели воздействия упражнения.Под термином фаза понимается временной элемент системы движения в упражнении, полностью решающий определенную самостоятельную часть общей двигательной задачи. Фазой физического упражнения в биомеханике спорта называются части упражнения, которые несут определенную функцию, а также имеют свои отличительные особенности. В стойке на руках все движения можно разделить на 3 фазы: 1. В этой фазе положение туловища в коленных, в тазобедренном в локтевых, плечевых и лучезапястных суставах составляет 180?, в голеностопных 90?. В этой фазе следует шагом сделать выпад, наклонить туловище вперед, поставить прямые руки на пол на ширине плеч.Основные движения в суставах Мышцы, участвующие в движениях Преимущественная функция мышц Режим работы мышц, характер усилий 1.1 является только сгибателем кисти; 1.2 сгибает средние фаланги; вызывает сгибание во всех суставах кисти 1.3 участвуют в движениях в лучезапястном, среднезапястном, запястно-пястном суставах; сгибает предплечье в локтевом суставе; является пронатором предплечья и кисти. 2.5 разгибает мизинец; участвует в разгибании и частичном приведении всей кисти. 2. сгибание и разгибание в плечевом суставе Сгибание трехглавая мышца плеча локтевая мышца разгибание задняя часть дельтовидной мышцы широчайшая мышца подостная мышца малая круглая мышца большая круглая мышца Сгибание 2.1 разгибает предплечье, сгибает и приводит плечо 2.2 разгибает предплечье 2.3 разгибает, отводит и супинирует плечо 2.4 приводит и пронирует плечо 2.5 разгибает, приводит и супинирует плечо 2.6 разгибает плечо 2.7 разгибает, приводит и пронирует плечо 2.1 - 2.2 уступающий режим работы как мышц - антагонистов 2.3 - 2.4 Динамический Скоростно - силовой Уступающий режим Сгибание в плечевом суставе 4.1 Трехглавая мышца плеча 4.2 Локтевая мышца 4.1 Участвует в разгибании и приведении в плечевом суставе, разгибании в локтевом 4.2 Разгибает предплечье 4.Под осанкой понимается взаимное расположение частей и звеньев тела человека, соответствующее решению конкретных функциональных задач в определенный период времени. Статическую (характерна удержанием определенной позы тела в различных положениях (стоя, лежа)).Энергообразующие двигательные действия в системе компонентов упражнения направлены на обеспечение выполнения упражнения кинетической энергией, ее поступательной и вращательной составляющими.Так, в стойке на руках главные управляющие движения определяются в следующих положениях: 1.
План
Содержание
Введение
Первая часть
1.1 Создание представления об основных элементах физического упражнения как системы двигательных действий
1.1.1 Двигательный состав упражнения и техника его выполнения
1.1.2 Основной механизм реализации двигательной задачи
1.1.3 Общая характеристика пространственного и временного компонентов системы
1.1.4 Подготовительные, основные и завершающие двигательные действия
1.1.5 Фазы и фазовый состав упражнения
1.1.6 Мышечное обеспечение двигательных действий
1.1.7 Тип и форма осанки, характерные для упражнения
1.1.8 Энергообразующие и формообразующие двигательные действия
1.2 Управляющие действия
1.3 Направленность воздействия физического упражнения
1.3.1 Развитие определенных физических способностей