Разработка комплекса упражнений по силовой аэробике, предполагающего максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, ягодиц и бедер. Использование в процессе тренировки эспандера, балансировочного диска, пилатес-кольца, фитнес-мяча.
Аннотация к работе
Министерство образования и науки РФ Федеральное агентство по образованию Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Самарский государственный университет» Факультет экономики и управления Кафедра экономики Специальность «Государственное и муниципальное управление» Реферат По предмету: Физическая культура Силовая тренировка с применением спортивного инвентаря, рекомендуемая для специальности «Аэробика» Выполнила студентка 5 курса 1852 группы Сидорова Екатерина Игоревна Самара 2011 Силовые тренировки - это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Силовая аэробика - комплекс упражнений предполагают максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц и бедра. Силовая аэробика не рекомендуется лицам, имеющим предрасположенность к травмам ног и стоп, для новичков. Body sculpt - силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием специального оборудования (степ платформы, гантелей, бодибара и другого оборудования). Нагрузка средней и высокой интенсивности. Верхняя часть руки / бицепс Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине одного шага.