Понятие силы, её характеристика. Способность преодолевать наибольшее сопротивление или противодействовать ему произвольным мышечным напряжением как проявление абсолютной силы. Решающее значение относительной силы в двигательных действиях. Виды силы.
Аннотация к работе
Министерство образования и науки Украины Открытый международный университет развития человека “Украина” Горловский филиал Кафедра физической реабилитации Заведующий кафедрой: доц. Томашевский Н.И. КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА по дисциплине: Теория и методика физического воспитания ТЕМА: ”Сила и методика её воспитания” Выполнила: студентка 2-го курса группы ФР-04 дневного отделения факультета “Физическая реабилитация” Миляева Анастасия Валентиновна Руководитель: Кирилов А.Н. 2005 СОДЕРЖАНИЕ 1. Скоростная сила 5 1.3. Взрывная сила 6 2. Средства развития силы 8 3. Методика развития максимальной силы путем увеличения мышечной массы 13 4. Методика развития силовой выносливости 26 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 30 1. Понятие силы, её характеристика В теории физического воспитания понятие сила выражает одну из качественных характеристик произвольных движений человека, которые направлены на решение конкретной двигательной задачи. В качестве сопротивления могут выступать силы земного тяготения, которые равняются массе тела человека; реакция опоры при взаимодействии с ней; сопротивление окружающей среды; масса отягощений предметов, спортивных снарядов; силы инерции собственного тела или его звеньев и других тел; сопротивление партнера и т.п. В зависимости от двигательной задачи и характера работы опорно-двигательного аппарата, сила, проявляемая мышцами, приобретает специфические особенности, которые становятся более выраженными с ростом физической подготовленности человека. Наибольшие величины силы человек может развить в мышечных напряжениях, которые не сопровождаются внешним проявлением движения, или в медленных движениях, например в жиме штанги двумя руками в положении лежа на спине. Относительная сила имеет решающее значение в двигательных действиях, которые связаны с перемещением собственного тела в пространстве. Например, между уровнем максимальной и скоростной силы существует положительная взаимосвязь лишь тогда, когда скоростные движения связаны с необходимостью преодолевать значительное (25-70% максимальной силы) внешнее сопротивление (Платонов, 1997). В действительности это - специфическое проявление силы в определенном диапазоне величины внешнего сопротивления (Верхошанский, 1988; Платонов, Булатова, 1995 и др.). Наибольший перенос силовой выносливости наблюдается в упражнениях, подобных по характеру работы нервно-мышечного аппарата. Могут выполняться в статическом напряжении мышц, а также в напряженном медленном движении по всей его амплитуде, если одна группа мышц работает в преодолевающем, а противоположная - в уступающем режимах.