Исследование способности человека посредством мышечной деятельности противодействовать внешним силам. Анализ принципов развития силы у каратистов. Методика выполнения физических упражнений с применением напряжений, усилий, контраста и выносливости.
Аннотация к работе
СИЛА И ЕЕ РАЗВИТИЕ В БОЕВЫХ ИСКУССТВАХНа эти и множества других вопросов, связанных с понятием "сила", можно ответить, только определив и разъяснив «понятийный инструментарий», другими словами терминологию, применяемую при обсуждении этого вопроса специалистами. В свою очередь, эта человеческая способность подразделяется исследователями на множество составляющих, мы же ограничимся четырьмя основными: максимальная сила, относительная сила, взрывная сила и силовая выносливость. Взаимосвязь максимальной силы и силовой выносливости можно выразить следующим образом: - силовую выносливость, требующую включение более 80% от максимальной силы, можно значительно улучшить увеличением максимальной силы; - для улучшения силовой выносливости, требующей включения менее 30% от максимальной силы, помимо увеличения силы необходимо увеличение общей выносливости. Последний вид упражнений - упражнения с отягощениями (штанга, гантели, гири, различные грузы) и упражнения с упругими сопротивлениями, обычно выделяемые в отдельный вид упражнений, но, в целях упрощения, объединенные с упражнениями с отягощениями. Упражнения с упругим сопротивлением (резиновые жгуты, различные эспандеры) используются для увеличения нагрузки при выполнении различных техник руками и ногами и применяются, в основном, для развития взрывной силы и силовой выносливости.