Характеристика основных физических качеств, степень развития которых описывает физическую подготовленность человека. Рассмотрение понятия о силе и силовых качествах. Исследование значения понятия гибкости. Определение скоростно-силовых способностей.
Аннотация к работе
Курсовая работа на тему: «Сила, гибкость, выносливость, скоростно-силовые способности»Процессы физического и полового развития взаимосвязаны и отражают общие закономерности роста и развития, но в то же время существенно зависят от социальных, экономических, санитарно-гигиенических и других условий, влияние которых в значительной мере определяется возрастом человека. Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств-силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации. Наивысшие достижения в силе, быстроте, выносливости достигаются в разном возрасте. физический силовой гибкость скоростной Для развития максимальной силы выработан метод максимальных усилий, рассчитанный на развитие мышечной силы за счет повторения с максимальным усилием необходимого упражнения. для развития скоростной силы необходимо стремиться наращивать скорость выполнения упражнений или при той же скорости прибавлять нагрузку. “Зона эластичности” у всех мышц мала и примерно одинакова, а охранительные реакции на растяжение протекают по-разному и зависят от конституционных особенностей и функционального состояния, прежде всего-от состояния кровотока и интенсивности обмена веществ в мышцах на момент выполнения упражнения.Эту связь можно схематично представить на трех уровнях. На первом (низком) уровне отмечается выраженное отрицательное влияние на здоровье, особенно при низком уровне выносливости.