Психологические особенности соревновательной деятельности. Предстартовые психические состояния спортсменов и их регуляция. Усовершенствованная методика регуляции предстартовой лихорадки у бегунов на короткие дистанции. Анализ результатов исследования.
Аннотация к работе
Бег на короткие дистанции - высокоэмоциональный вид спорта, требующий от спортсмена предельных психических напряжений с мгновенным переходом от крайнего напряжения к быстрому спаду. Для успешных выступлений в беге на короткие дистанции необходимо обладать комплексом психологических качеств и способностей. Центральное место в психологии соревновательной деятельности бегунов на короткие дистанции занимает исследование таких психических состояний, как психическое напряжение, эмоциональное возбуждение, стресс, предстартовое волнение. Как правило, в спорте высших достижений, когда физическая и функциональная подготовленность спортсменов находится на одинаковом уровне, важное значение имеет его психологическая подготовленность к ответственным стартам. Эмоциональное состояние связано с особенностями переживания своего будущего участия в соревнованиях, предстоящее соревнование на основе прошлого опыта спортсмена может по-разному отражаться в его голове.Психологическая особенность соревновательной деятельности включает в себя: стимулирующее влияние; стремление к победе, результативности; преодоление самого себя (волевой фактор); влияние на статус спортсмена (эта оценка жизненных достижений, известность); развитие мотивации спортсмена; результаты лично значимы для спортсменов (это проверка избранного пути, затрат времени, усилий); соревнование - специфический фактор, создающий экстраординарные эмоционально-волевые состояния (положительные или отрицательные), которые влияют на результат; соревнование - как фактор формирования личности спортсмена (и победа, и неудача) [1]. По мнению ведущих специалистов в области спортивной психологии, в процессе соревнования и подготовки к нему перед спортсменом стоит две цели: показать максимально возможный результат и сделать этот результат достаточно стабильным. Если сказать коротко, то, наверное, главное отличие между спортсменом с психологией победителя и спортсменом, не обладающим этим качеством, заключается в четкости, конкретности поставленной цели и в отношении к проигрышу. Соревнования - это всегда шаг в неизвестное, почти каждого спортсмена на соревнованиях ждет встреча с непредвиденным, как спортсмен, так и тренер могут предусмотреть и заранее отрепетировать все, что произойти в короткие мгновения борьбы [15,46]. К «неосуществимым» целевым установкам надо относиться очень осторожно, т.к. это чревато затуханием мотивации, ослаблением волевых усилий, затуханием интереса участия в соревнованиях, и это может отразиться на всей системе психолого-педагогического воздействия на спортсмена в период соревнований [23].Давно установленным фактором является то, что результат выступления спортсмена в соревнованиях определяется не только высоким уровнем мышечной и функциональной тренированности, технической и тактической готовностью.Предстартовое состояние возникает у спортсменов в связи с предстоящими выступлениями на соревнованиях. Состояние спортивной готовности является наиболее благоприятным в этом отношении, состояние же «стартовой лихорадки» и особенно «стартовой апатии» нередко оказывает неблагоприятное влияние и не позволяет спортсмену достигнуть успеха в соревновании. В состоянии же стартовой апатии деятельность изменяется в другом направлении: у спортсмена отмечается снижение его волевой активности; он может контролировать и регулировать темп своих действий, однако вся его деятельность протекает на общем сниженном уровне. В качестве таковых выделяются: 1) знания о саморегуляции, ее значении в спорте и ее возможностях в достижении высоких результатов; 2) сформированная положительная мотивация у занимающихся к занятиям саморегуляцией; 3) своевременное обучение навыкам психической саморегуляции (желательно на этапе начальной спортивной специализации); 4) положительные результаты занятий саморегуляцией, проявляющиеся при овладении саморегуляцией и при выступлении на соревнованиях; 5) развитые психические функции внимания, восприятия, представления, воображения, ощущения; 6) самоконтроль спортсменов за развитием навыков саморегуляции, своим предстартовым состоянием и поведением на соревнованиях; 7) функциональные эффекты массажа при овладении саморегулирующей тренировкой [39]. Характеризуя современное состояние психологии спорта и ее прикладной потенциал, можно констатировать, что интерес к психологии четким аспектам подготовки спортсменов со стороны специалистов разного профиля, занимающихся подготовкой спортсменов, богатый и разнообразный материал, накопленный спортивными психологами, создают благоприятную почву для развития прикладной психологии спорта, для создания практической психологической службы.Исследование проводилось с мая 2011г. по апрель 2012г., эксперимент проходил на базе ДЮСШ №21 г. В исследованиях приняли участие бегуны на короткие дистанции, которые были распределены на экспериментальную и контрольную группы, по 10 человек в каждой.
План
Оглавление
Введение
Глава 1. Современное состояние изучаемой проблемы
1.1 Психологические особенности соревновательной деятельности
1.2 Предстартовые психические состояния спортсменов
1.3 Регуляция психических состояний спортсменов
Выводы по первой главе
Глава 2. Организация и методы исследования
2.1 Организация исследования
2.2 Методы исследования
Глава 3. Анализ результатов исследования и их обсуждение
3.1 Усовершенствованная методика регуляции предстартовой лихорадки у бегунов на короткие дистанции